Nếu bạn đang trong độ tuổi 20 - 30, đây chính là khoảng thời gian tốt nhất để bắt đầu quy trình chăm sóc da chống lão hóa của mình.
Nếu bạn đang trong độ tuổi 20 - 30, đây chính là khoảng thời gian tốt nhất để bắt đầu quy trình chăm sóc da chống lão hóa của mình.
Đây chắc chắn không phải là lần đầu tiên Moon đề cập đến vấn đề chống lão hóa da giai đoạn này. Theo các bác sĩ da liễu, những thói quen chăm sóc da ngay hôm nay sẽ mang đến cho bạn những kết quả lý tưởng khi trưởng thành hơn.
2 trong số những thói quen tốt nhất cho làn da của bạn đó là tránh việc tiếp xúc với khói thuốc là và không để da tiếp xúc với nắng nhiều, kể cả việc không nhuộm nâu da, tắm nắng... Nhưng thật không may nếu bạn thuộc nhóm các cô gái có thói quen hút thuốc, vì khói thuốc có thể làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da lên gấp nhiều lần, khiến nếp nhăn, đường nhăn dễ dàng xuất hiện, kết cấu da cũng thay đổi, dần chũng nhão, kém săn chắc, khô sần và xỉn màu.
Ở tuổi 30, bạn vẫn có thể xuất hiện vài dấu hiệu lão hóa nhỏ trên da. Nhưng đừng lo vì chúng ta vẫn còn 1 quãng đường dài để giải quyết các vấn đề mà da đang gặp phải.
Và hãy thử duy trì 10 thói quen dưới đây để hỗ trợ cho quá trình này được diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn!
1. Sử dụng kem chống nắng hằng ngày: kể cả ngày mưa hay nắng, kem chống nắng nên được thêm vào quy trình dưỡng da như 1 bước chăm sóc bắt buộc.
Chọn kem chống nắng vẫn nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF tối thiểu 30 và có khả năng chống nắng phổ rộng, giúp bảo vệ làn da khỏi tia UVA và UVB khỏi ánh nắng mặt trời.
Kem chống nắng cũng nên có đặc tính chống nước để bảo vệ da hiệu quả hơn.
Những sản phẩm kem chống nắng lý tưởng nên có các thành phần như Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Avobenzone, Mexoryl...
Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 - 3 giờ/lần và luôn sử dụng 1 lượng vừa đủ, vào khoảng 1/4 muỗng cà phê nếu sử dụng cho mặt.
2. Tránh nhuộm nâu da
Tẩy trắng da hay nhuộm da đều là những thói quen không tốt mà các bạn gái trẻ thường mắc phải. Nhưng để da tiếp xúc nhiều với tia cực tím trong thời gian dài sẽ làm hư tổn Collagen và Elastin, càng khiến làn da sớm lão hóa.
3. Sử dụng kính mát
Dùng kính mát là thói quen ít được chú trọng. Hãy chỉ cần nghĩ rằng, kính mát có thể giúp bạn bảo vệ mắt và vùng da mỏng, nhạy cảm quanh mắt khỏi tia UV, bạn sẽ tự nhận ra thói quen này hữu ích như thế nào. Khi ra nắng hay thậm chí trong sinh hoạt hằng ngày
4. Sử dụng nón mũ và quần áo chống nắng bảo vệ
Cùng với kem chống nắng, đừng quên kết hợp thêm với các phụ kiện hỗ trợ khác như nón mũ rộng vành, ô dù và quần áo dài tay để tăng cường che chắn, bảo vệ da.
Nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, bạn có thể cần cân nhắc một chút về việc mua dùng các sản phẩm quần áo có chức năng chống tia UV. Thói quen này không chỉ giúp hạn chế da sạm nám mà còn là 1 bí quyết giúp bạn ngừa lão hóa da 1 cách thông minh.
5. Nói không với thuốc lá
Hút thuốc lá chắc chắn không tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, nếu bạn là phái nữ thì càng không nên hút thuốc nếu thật sự quan tâm đến việc duy trì làn da khỏe mạnh, sáng khỏe và tươi trẻ của mình.
Hóa chất có trong thuốc lá có thể làm tăng tốc độ phân hủy Collagen và co mạch máu chứa Oxy cũng như dưỡng chất cho làn da. Người hút thuốc lá nhiều được các nghiên cứu chứng minh là có khả năng hình thành nếp nhăn sớm. Thời gian này, móng tay và ngón tay của họ cũng nhanh chóng chuyển sang màu vàng.
6. Tránh sử dụng nhiều rượu
Trong bữa tiệc vui vẻ vùng gia đình, bạn bè, bạn có thể thưởng thức 1, 2 ly rượu cùng bữa tối vẫn khá ổn. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều sẽ làm cơ thể mất nước và làm giãn mạch máu, gia tăng nguy cơ về bệnh viêm đỏ da, rối loạn da hay làm xuất hiện mẩn đỏ, mụn nhọt trên da.
7. Tránh ăn kiêng không đúng cách
Ăn kiêng không đúng cách có thể làm dẫn đến các rối loạn về hệ tiêu hóa, gây cảm giác chán ăn, căng thẳng, stress, khiến toàn bộ cơ thể chịu ảnh hưởng, bao gồm cả da, tóc và móng. Chứng bệnh này có thể đe dọa thậm chí đến cả tính mạng.
Vì vậy nếu cần giảm cân, bạn hãy tìm đến 1 phương pháp trợ giúp chuyên nghiệp hơn để có hướng đi đúng đắn nhé.
Việc tăng và giảm cân thất thường cũng dễ khiến làn da rơi vào tình trạng mất độ đàn hồi, kém săn chắc và chùng nhão.
8. Sử dụng Retinoid hoặc Retinol
Retinoids thường được kê toa như Retin-A, Renova và Tazorac có thể giúp làn da trông trẻ trung hơn và các dạng yếu khác là Retinol, bạn vẫn có thể mua dùng mà không cần toa kê.
Nếu bạn mang thai hay có kế hoạch mang thai, hãy hỏi bác sĩ liệu việc sử dụng Retinol có an toàn hay không.
Tuy nhiên theo các chuyên gia và điều này Moon cũng từng nhắc trong nhiều vài viết về Retinoids đó là, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thành phần này ở mọi lứa tuổi và tốt nhất nên sử dụng Retinol (một dạng thuốc không kê toa, yếu hơn Retinoids, được gọi là Tretinoin) trong độ tuổi 20 như 1 giải pháp chống lão hóa da.
Nếu bạn cảm thấy làn da của mình không chịu nhiều tổn thất từ ánh nắng mặt trời và tia UV trong những năm U20, 30, bạn có thể hoãn việc dùng Retinol. Tuy nhiên nếu cần khôi phục và duy trì làn da tươi trẻ, hãy dùng Retinol ngay hôm nay và kéo dài mãi về sau. Kết quả như thế nào cũng còn phụ thuộc vào sản phẩm Retinol mà bạn sử dụng cũng như phụ thuộc vào đặc tính làn da.
9. Hãy cân nhắc đến các chất chống oxy hóa và peptit
Đối với phụ nữ ở độ tuổi 2 mươi, chúng ta thường chỉ có thói quen chăm sóc cơ bản nhất là rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ, dùng kem giữ ẩm vào ban đêm và thêm Retinoids nếu cần.
Nhưng bạn cũng nên tham khảo thêm các sản phẩm dưỡng có chứa các chất như peptide và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như chiết xuất dầu hạt nho, resverratrol, trà xanh, vitamin A, C, E.
Nếu bạn sử dụng sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa hàm lượng cao, hãy dùng những sản phẩm này vào ban ngày trước khi dùng kem dưỡng ẩm hay kem chống nắng. Cả 2 sản phẩm này đều có thể hoạt động song song với chất chống oxy hóa để tăng cường bảo vệ da khỏi hư tổn.
10. Xem xét các phương pháp điều trị da trẻ bị tổn thương
Nếu làn da của bạn gặp phải nhiều vấn đề như tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra hoặc tổn thương da do mụn trứng cá để lại, bạn cần 1 giải pháp chuyên sâu hơn mang tính điều trị, hãy tham khảo phương pháp microdermbrasion, light peel hoặc laser. Những phương pháp này có thể giúp cải thiện cũng như chăm sóc da mặt hiệu quả.
Những vết sẹo để lại trên da theo thời gian khi già đi sẽ trông tựa như nếp nhăn trên bề mặt.
Tuy nhiên nếu làn da hiện tại đang bị mụn thì lại nên tránh chọn những giải pháp này.
Đây là 10 gợi ý nhỏ của Moon. Mọi người hãy thử tham khảo nhé.
