Chúng ta đều biết giấc ngủ là điều rất quan trọng với da, nhưng có thể bạn chưa biết rằng, kể cả trong giấc ngủ, chúng ta vẫn có thể tối ưu hóa việc chăm sóc da bằng những mẹo rất đơn giản dưới đây!
Chúng ta đều biết giấc ngủ là điều rất quan trọng, 1 giấc ngủ ngon và đủ giấc, đúng giờ cũng giúp mang lại làn da sáng khỏe, rạng rỡ và ngừa lão hóa da sớm.
Nhưng có thể bạn chưa biết rằng, kể cả trong giấc ngủ, chúng ta vẫn có thể tối ưu hóa việc chăm sóc da bằng những mẹo rất đơn giản dưới đây!
5 bí quyết giúp cải thiện làn da khi ngủ
1. Cố gắng sử dụng chỉ 1 chiếc gối, trừ khi bạn bị bọng mắt
Bạn có thể ngủ với 1 chiếc giường đầy ắp gối nhưng điều đó hoàn toàn không tốt cho da. Thông thường, vào ban đêm, cơ bắp chúng ta rất cần thư giãn sau 1 ngày dài mệt mỏi, làn da cũng chùng xuống và kém sắc. Do đó khi ngủ, sẽ tốt hơn nếu bạn có thể giữ cho mặt và cổ thẳng hàng.
Ngoài ra, huyết áp giảm vào ban đêm khiến máu ít được bơm lên vùng da mặt. Nếu bạn nằm gối quá cao sẽ càng làm trầm trọng hơn khả năng bơm máu của cơ thể. Vì vậy việc giữ mặt và cổ thẳng hàng cũng giúp tối đa hóa lượng máu vận chuyển lên mặt.
Khi bạn gặp stress, áp lực, đừng quên uống 1 ly nước đầy trước khi ngủ.
2. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tập trung vào ban đêm
Nhiệt độ cơ thể thường tăng lên vao ban đêm, do đó đây cũng là thời điểm tuyệt vời để áp dụng các sản phẩm chăm sóc da. Đó cũng là 1 lý do vì sao các cơ sở spa thường xây dựng các phòng tắm hơi, nhờ đó họ có thể giúp tế bào da của khách thực sự hấp thụ được các thành phần dưỡng khi thoa ngoài da.
Chúng ta cũng thường được khuyên nên massage 2 lòng bàn tay để tạo sức nóng và áp nhẹ lên da nhằm giúp dưỡng chất thấm sâu hơn vào da cũng là dựa vào nguyên tắc này đấy.
3. Ngừng uống rượu trong 2 - 3 giờ trước khi đi ngủ vào ban đêm
Rượu là nguyên nhân khiến các mách máu giãn nở và làm cơ thể tăng cường giữ nước. 2 yếu tố này kết hợp với nhau càng khiến cho làn da khó tự sữa chữa và tái tạo vào ban đêm, khiến mặt chúng ta vào ngày hôm sau. Do đó nếu uống rượu, tốt nhất bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 2 - 3 tiếng.
4. sử dụng gối ngủ đặc biệt hoặc gối lụa
Các bác sĩ da liễu và bác sĩ thẩm mỹ bạn thường ngủ nghiêng phần mặt bên nào dựa trên những nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt. Tốt nhất, bạn có thể mua và sử dụng gối như Pilookie hoặc 1 chiếc gối làm từ chất liệu tơ tằm sẽ không khiến da bị chùn đẩy.
Không khí trong phòng cũng cần được xem xét. Nếu quá khô cũng không tốt cho da. Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung thêm độ ẩm cho không khí, từ đó giúp ngăn cho da không bị khô vào ban đêm.
5. Hãy cẩn trọng trước việc sử dụng mặt nạ ngủ mới
Thông thường, mặt nạ nủ sẽ được xem như 1 lớp giữ ẩm cho da nhằm ngăn ngừa da mất độ ẩm trong quá trình ngủ cũng như giúp khóa ẩm, tạo điều kiện cho dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng lưu lại lâu hơn trên da. Tuy nhiên 1 vài ý kiến cho rằng, nếu bạn thuộc tuýp da dầu, bạn có thể cần để da thở vào ban đêm và cắt giảm bước mặt nạ ngủ này.
Trừ khi bạn thuộc tuýp da khô hoặc rất khô hoặc bạn không muốn làn da quá tải các sản phẩm dưỡng với các chất có thể làm bít lỗ chân lông như petrolatum, dầu khoáng hay lanolin... thường có trong mặt nạ ngủ.
Thay vào đó, có thể bạn cần những sản phẩm dưỡng ẩm khác có kết cấu phù hợp hơn với loại da của mình.
Tuy nhiên thực tế khi Moon sử dụng mặt nạ ngủ Sakura Ultimate Sleeping Mask hoàn toàn cảm thấy rất nhẹ mặt, chất gel trên da mỏng và dưỡng ẩm siêu tốt, làn da vào sáng hôm sau mềm mượt và không gây bít lỗ chân lông.
Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng tương thích giữa làn da của bạn và sản phẩm, hãy dựa vào đó để có quyết định chính xác nhé.
Ngoài ra đừng quên 1 số bước dưỡng trước khi vào giấc ngủ sau cũng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da thêm hoàn hảo mỗi tối:
- Làm sạch da vào ban đêm, loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm trong ngày, kể cả lớp kem chống nắng, mascara... Da sạch, thông thoáng, sẽ cho phép kem dưỡng thâm nhập tốt hơn. Bạn có thể tăng cường làm sạch da thêm nữa bằng thói quen sử dụng máy rửa mặt Clarisonic.
- Dưỡng ẩm: càng hyrat hóa cho da càng giúp da mịn màng và tươi trẻ. Đặc biệt đừng quên chú ý đến vùng da xung quanh môi. Sản phẩm dưỡng ẩm nếu chứa caffeine cũng có thể giúp bạn giải quyết vùng bọng mắt hiệu quả.
- Sử dụng Retinoids vào ban đêm: nếu bạn chỉ sử dụng 1 sản phẩm trước khi ngủ, hãy chọn Retinoids. Các sản phẩm như tretinoin hoặc sản phẩm chứa Retinol, sản phẩm có gốc từ vitamin A thường làm da nhạy cảm với ánh sáng mặt trời và sẽ khó đạt hiệu quả nếu tiếp xúc với tia tử ngoại hay ánh sáng huỳnh quang. Đó là lí do vì sao Retinoids nên được sử dụng vào ban đêm.
Retinoic Acid có thể làm sáng da, mờ đốm nâu, làm dày lớp biểu bì, cải thiện da mỏng, giúp bạn trông trẻ hơn nhờ kích thích sản sinh Collagen nữa nhé.
- Dùng vitamin: quầng thâm dưới mắt là tình trạng phổ biến khi bạn thiếu ngủ. Vậy phụ nữ khi mệt mỏi nên làm gì? Hãy thử sử dụng kem mắt có chứa vitamin K và Retinol hằng đêm trong 12 tuần để thấy làn da cải thiện đáng kể.
