Đừng bỏ qua bài viết này vì bạn còn quá trẻ. Vì kể cả khi sử dụng mỹ phẩm làm trắng da không đúng cách và không an toàn, bạn cũng có thể bị nám trên bề mặt như ai!
Nếu bạn đang hời hợt với việc chăm sóc da, đặc biệt là chống nắng và trang bị cho mình những kiến thức về phòng ngừa hay điều trị nám phù hợp, thì hôm nay, qua bài viết này, hãy tích lũy và bỏ túi một vài thông tin hữu ích mà Moon nghĩ sẽ sớm thôi bạn sẽ thấy những bí quyết này thật sự hữu ích cho mình, nhất là khi bạn bước qua độ tuổi U30, khi có gia đình và sau mang thai.
Cũng đừng bỏ qua bài viết này vì bạn còn quá trẻ. Vì kể cả khi sử dụng mỹ phẩm làm trắng da không đúng cách và không an toàn, bạn cũng có thể bị nám trên bề mặt như ai!
5 bước chăm sóc và điều trị da sạm nám bỏ túi cho phái nữ
Chúng ta chỉ tập trung vào phân tích và chăm sóc da nám cho nữ giới vì 1 thống kê cho thấy rằng, chỉ tầm khoảng 10% nam giới có là có thể dễ dàng bị sạm nám. Tuy nhiên việc mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone hay những thói quen chăm sóc da, thói quen sinh hoạt khác lại là yếu tố chính khiến nám da dễ dàng xuất hiện ở nữ giới.
Phần lớn mọi người sẽ bị nám ở những khu vực da phổ biến như 2 bên má, đầu mũi, trán, cằm, môi, mu bàn tay, bàn chân hay bất cứ nơi nào trên cơ thể tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.
Và các bước cơ bản dưới đây, theo Moon, bạn hoàn toàn có thể tạo cho riêng mình 1 quy trình tự chăm sóc và điều trị, cải thiện nám da ngay tại nhà, trừ trường hợp nám sâu, nám lâu năm cần 1 liệu trình chi tiết và đầy đủ hơn từ chuyên gia da liễu.
Bước 1: Tẩy tế bào chết.
Không chỉ trong chăm sóc da thông thường, ngay cả khi điều trị nám, sạm, đốm nâu, việc tẩy da chết đều đặn hằng tuần 1 - 2 lần cũng là bí quyết hữu ích giúp hỗ trợ bạn loại bỏ lớp da chết trên cùng hay còn gọi là lớp biểu bì. Để tẩy da chết, bạn có thể dùng sản phẩm tẩy chuyên dụng, Moon cũng xem máy rửa mặt Clarisonic như 1 phương pháp tẩy da chết vật lý, ngoài ra còn có thể áp dụng phương pháp microdermabrasion hay dùng mặt nạ hoá học (Glycolic Acid/ Salicylic Acid). Tất cả đều có thể mang đến hiệu quả đáng kể trong việc làm tăng độ mịn da, làm sạch da, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và loại bỏ lớp sừng khô, sạm màu, không chỉ vậy thành phần như Glycolic Acid hay Retinoids còn giúp hỗ trợ điều trị mất Collagen hoặc tăng dưỡng ẩm cho da nữa nhé.
Sức mạnh, hoặc nồng độ của retinoids hoặc Glycolic Acid càng cao, da chết càng được loại bỏ nhiều hơn, nhưng tất cả nồng độ đều nên duy trì ở mức thích hợp nhất cho từng loại da, chẳng hạn như 0.5% Retinoids, 15% Glycolic Acid là lý tưởng.
Bước 2: Loại bỏ và giảm melanin đã tồn tại
Bước tiếp theo chính là sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần như vitamin C (L-Ascorbic Acid), Hydroquinone nhằm tác động phá vỡ melanin đã được hình thành ở da. 2 thành phần này cũng giúp ngăn ngừa tăng sinh melanin mới. So với Hydroquinone, vitamin C có tác động nhẹ nhàng hơn và không có quá nhiều tác dụng phụ, nhưng Hydroquinone như Moon từng nói, hiện vẫn là 1 thành phần vàng trong điều trị nám da.
Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng vitamin C nồng độ 15% để điều trị nám và cải thiện tone màu da, bạn có thể mất vài tháng cho đến vài năm để thu về kết quả hoàn hảo. Và để có hiệu quả tốt nhất, đừng quên vitamin C và vitamin E là sự kết hợp lý tưởng nhé.
Ngoài ra, nếu sử dụng hydroquinone cũng nên lưu ý rằng, thành phần này có 1 tác dụng phụ đó là gây độc tế bào hoặc chết tế bào trong tế bào bạch cầu melanosome (tế bào tạo ra melanin). Tác dụng này vừa giúp ngăn sự hình thành melanin mới nhưng cũng phá vỡ tốt melanin cũ nhưng có khả năng vô tình tạo hiệu ứng phát triển của ochronosis, 1 hiện tượng sẫm màu da hiếm gặp, thường chỉ thấy ở 2% người dùng Hydroquinone, da theo đó có thể sẫm màu vĩnh viễn. Do đó nếu sử dụng sản phẩm có chứa Hydroquinone ở nồng độ cao, tốt nhất nên có hướng dẫn từ chuyên gia, bác sĩ phù hợp.
Bước 3: Ngăn ngừa hình thành melanin mới
Sau khi đã loại bỏ melanin cũ, chắc chắn không thể thiếu bước ngăn chặn sự phát triển của melanin mới. Các hoạt chất như Kojic Acid, Resorcinol, vitamin C, Hydroquinone... là những thành phần có thể ngăn ngừa tăng sắc tố khá tốt, thông qua cơ chế ức chế enzyme tyrosinase - enzyme đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất melanin nhưng cách ức chế như thế nào, mỗi thành phần có thể có hướng khác nhau, chẳng hạn như Kojic Acid ức chế hoạt tính catecholase của tyrosinase, trong khi Hydroquinone gây độc tế bào trong melanosome, nhưng dù theo hướng nào, các tác động ức chế này cũng mang lại hiệu quả như nhau.
Ochronosis là 1 dạng bệnh đổi màu da vĩnh viễn, xuất hiện do sự chuyển đổi của phenylalanine hoặc Tyrosine trong cơ thể
Và sau đây là phác đồ đơn giản của Moon, các bạn có thể tham khảo thêm nhé!
1. Tẩy da chết
2. Phá vỡ melanin đã hình thành
3. Ngăn ngừa phát triển melanin mới
Bước 1: Làm sạch da 1 ngày 2 lần với sữa rửa mặt vào mỗi sáng và tối, kết hợp tẩy da chết 2 lần 1 tuần
Bạn có thể làm sạch da và tẩy tế bào chết trong một bước bằng một chất tẩy rửa có chứa salicyclic acid hay kết hợp dùng máy rửa mặt Clarisonic.
Bước 2:
Sử dụng huyết thanh có chứa vitamin C & E dưới lớp kem chống nắng mỗi sáng. Kem chống nắng nên có chỉ số tối thiểu là SPF30, tốt nhất là SPF50 với thành phần chính là Zinc Oxide, chẳng hạn như NEOVA DNA Damage Control Silc Sheer 2.0 SPF40, Heliocare Advanced Gel SPF50, Obagi Sun Shield Broad Spectrum SPF 50...
Bước 3:
Sử dụng sản phẩm thoa ngoài da có chứa Kojic Acid hay Hydroquinone để điều trị mỗi tối. Các sản phẩm này nếu có kết hợp vitamin C, chiết xuất Cam Thảo càng hiệu quả.
Bước 4:
Tiếp tục dưỡng với 1 sản phẩm Retinoids
Retinoids nên có nồng độ tối thiểu là 0.5%. Sản phẩm này cũng có khả năng thanh tẩy da chết, giảm dần sự xuất hiện của đốm nâu trên da và đặc biệt được chứng minh có thể kích thích tăng sinh Collagen theo thời gian, giảm nếp nhăn trên da hiệu quả. Nhắc đến Retinol, đừng bỏ qua Murad Time Release Retinol Concentrate hay Obagi Retinol 1.0.
Bước 5:
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm trong giai đoạn này là 1 bước hỗ trợ khá cần thiết trong điều trị nám. Thông thường những sản phẩm điều trị nám da rất dễ gây khô và bong tróc da, dẫn đến kích ứng, đỏ rát da nhẹ. Do đó sản phẩm dưỡng ẩm có chứa Hyaluronic Acid hay các acid béo sẽ giúp bổ sung thêm độ ẩm cho da mềm mại hơn.
Bước 6:
Mỗi tuần dùng Glycolic Acid thay cho Retinoids
2 thành phần này nên tránh sử dụng cùng lúc với nhau, thay vào đó bạn nên thay phiên ít nhất 1 lần trong tuần. Glycolic Acid lúc này đóng vai trò như sản phẩm tẩy da chết và sẽ mang đến kết quả lý tưởng hơn trong việc điều trị nám và tăng khả năng thâm nhập của dưỡng chất vào da.
Đừng quên thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ, chế độ ăn uống nhiều vitamin, đủ nước, nghỉ ngơi thích hợp và tránh nắng là những yếu tố hỗ trợ rất cần thiết để nám da được loại bỏ tốt nhất nhé!
