Để chống lão hóa da, hãy thử những bước sau. Đó là cách hiệu quả giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe và trẻ trung theo thời gian của mình!
Bạn có biết 1 người sẽ thay đổi như thế nào qua thời gian? Hãy thử làm 1 dự án riêng cho mình bằng cách chụp lại chân dung mỗi 1 ngày trôi qua, bạn sẽ biết mình đã trở nên khác biệt như thế nào. Nhưng chính xác thì điều gì đã khiến cho mỗi người trong chúng ta ngày càng già đi? Và chúng ta có thể làm được gì để làm chậm, trì hoãn và ngăn ngừa tiếng trình lão hóa này xảy ra?
Theo các chuyên gia da liễu, một số nhân tố chủ yếu tác động đến chúng ta và làm lão hóa xuất hiện đó là:
- Ảnh hưởng của tia UV gây tổn thương da
- Yếu tố di truyền
- Telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) rút ngắn và thay đổi nhiễm sắc thể
- Hình thành gốc tự do (vượt quá mức cần thiết cho sự trao đổi chất bình thường trong cơ thể)
1. Bức xạ UV
Tia UV có thể tạo ra các gốc tự do, tạo ra các metalloproteinase (enzyme) có khả năng phá hủy collagen trong cơ thể.
Moon sẽ không nói quá chi tiết về 1 nghiên cứu được thực hiện năm 1996, người ta nhận thấy rằng tia UV làm tăng MMPs (Matrix Metalloproteinases) men tiêu hủy cấu trúc nền của da. Và khi tuổi tác càng tăng, hoạt động của MMPs ở người cũng tăng.
Hoạt động của Metalloproteinases chỉ có thể dừng lại theo 2 cách. Thứ nhất là sử dụng kem chống nắng với khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao. Để làm điều này, bạn chỉ cần chọn cho mình 1 sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF cao nhất có thể, nhưng chỉ nên dừng lại ở mức SPF30 - 50. Ở những khu vực như Úc sẽ có cách chọn sản phẩm chống nắng phù hợp hơn vì nơi này hiện có khả năng tiếp xúc với tia UVC gây hại khá cao.
Cách thứ 2 để làm suy giảm hoạt động của MMPs đó là sử dụng 1 số chất hoạt động như chất ức chết MMPs, chẳng hạn như epigallocatechin-3-gallate (1 dẫn xuất của trà xanh), Retinoic Acid, eicosapentaenoic acid (1 acid béo Omega-3), beta-carotene, polysaccharides, vitamin E, C và flavonoid...
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tia cực tím càng nhiều càng tốt, nhất là khoảng thời gian từ 10 - 16g hằng ngày. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.
2. Yếu tố di truyền
Lão hóa da cũng là kết quả của các yếu tố di truyền cũng như yếu tố về môi trường. Người ta tin rằng một số gen có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của con người.
Và các nghiên cứu cho thấy rằng giảm caloric có thể làm tăng tuổi thọ ở chuột thí nghiệm, hạn chế caloric cũng giúp làm giảm viêm da tiếp xúc, giảm sự hình thành gốc tự do tùy ý, cũng như có khả năng duy trì trạng thái Collagen, giảm hình thành glucosepane glycation, nhờ đó làn da sẽ trông trẻ trung và rạng rỡ hơn.
3. Telomere rút ngắn và thay đổi nhiễm sắc thể
Ở người lớn tuổi, telomeres thường ngắn hơn so với người trẻ và trẻ em. Khi telomeres đạt đến chiều dài ngắn nhất định, tế bào thường không còn có thể phân chia và sự chết tế bào sẽ xảy ra.
Kích thước của telomeres tìm thấy trong nhiễm sắc thể thượng thận rút ngắn khoảng 0.24% mỗi năm trong cuộc sống con người.
Lý thuyết bề lão hóa telomeres cũng xuất hiện ở bệnh nhân mắc hội chứng Werner - bệnh lão hóa sớm.
Và các chuyên gia cho biết, việc đưa telomere vào tế bào bình thường của con người để chống lão hóa không phải là một liệu pháp hay và cũng không có công nghệ chăm sóc da hoặc phương pháp nào được chứng minh có khả năng làm chậm quá trình rút ngắn telomeres hay giúp tái tạo telomeres.
4. Gốc tự do
Các lý thuyết lão hóa da do ảnh hưởng của gốc tự do đã xuất hiện từ rất lâu. Theo những lý thuyết này thì về cơ bản, gốc tự do sẽ tích lũy theo thời gian. Quá trình này hình thành khi da tiếp xúc với tua cực tím, chất ô nhiễm trong môi trường cũng như từ thói quen hút thuốc, từ những quá trình bắt buộc khác như hô hấp và trao đổi chất.
Vì hô hấp và trao đổi chất là quá trình cần thiết để duy trì cuộc sống do đó hoàn toàn không thể tác động đến quá trình này để loại bỏ gốc tự do trong cơ thể.
Vì lí do này, một chuyên gia cho rằng các gốc tự do là sản phẩm phụ tự nhiên của cuộc sống mà không nhất thiết phải được vô hiệu hóa với các chất chống oxy hóa.
Trong khoa học về thẩm mỹ da liễu học, người ta phát triển một công nghệ mới gọi là “spin traps” để loại trừ các gốc tự do hiếm gặp hình thành khi một điện tử bất thường quay ra khỏi quỹ đạo.
Những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do đó là sử dụng chất chống oxy hóa ngoài da và bổ sung bằng đường uống như tăng cường tiêu thụ trái cây giàu chất chống oxy hóa, rau... để ngăn ngừa lão hóa và các bệnh nhất định.
Ăn nhiều rau xanh có thể giúp đạt hiệu quả 80% trong chống oxy hóa khi hấp thụ nhưng chỉ ở mức 30% nếu rau này được đun sôi.
Những loại rau xanh có khả năng chống oxy hóa cao mà bạn có thể tham khảo như atiso, beetroot, cải bắp, bông cải xanh, ớt đỏ, ớt vàng, rau diếp đỏ...
Để tối đa hóa lợi ích của chất chống oxy hóa sử dụng ngoài da, hãy dùng sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, E, lipoic acid, coenzyme q10 và glutathione hoặc coffeeberry, idebenone, kinetin.te...
