Hãy bổ sung vitamin A dạng viên uống mỗi ngày. Vitamin A là dưỡng chất chịu trách nhiệm cho việc bình thường hóa mức độ dầu trên da. Vitamin A hoạt động hiệu quả trong việc chống lại androgens gây ra da nhờn.
Da tiết nhiều dầu là 1 trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về da khác nhau. Những vấn đề khi trang điểm hoặc độ nhạy cảm của da sau khi rửa mặt là 2 vấn đề chủ yếu thường gặp. Ngoài ra tình trạng da thường xuyên bóng nhờn vì dầu tiết ra cũng vô tình tạo điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển và phát sinh các vấn đề da như mụn, da xỉn màu, lỗ chân lông to...
Tuy nhiên các nghiên cứu cho rằng, trong một vài tình huống, bạn không nhất thiết phải sử dụng 1 sản phẩm tẩy rửa đắt tiền, thay vào đó, việc sử dụng vitamin theo đường uống hoàn toàn có thể giúp cải thiện tình trạng dầu tăng tiết trên da hiệu quả.
Bước 1:
Hãy bổ sung vitamin A dạng viên uống mỗi ngày. Vitamin A là dưỡng chất chịu trách nhiệm cho việc bình thường hóa mức độ dầu trên da. Vitamin A hoạt động hiệu quả trong việc chống lại androgens gây ra da nhờn. Do đó hầu hết các sản phẩm chứa vitamin A sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện làn da của bạn.
Bước 2:
Chọn 1 sản phẩm hoàn toàn tự nhiên. Viên nang dầu gan cá tuyết là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, lại là nguồn chiết xuất tự nhiên an toàn. Dạng viên uống này cũng chứa vitamin D, Omega 3, EPA và DHA cần thiết cho cơ thể.
Khi sử dụng chỉ nên dùng đúng như hướng dẫn sử dụng trên sản phẩm, không dùng nhiều hơn trong 1 ngày.
Bước 3:
Uống vitamin A khi bụng trống. Không nhai viên nang hay trộn cùng thực phẩm dạng lỏng vì dịch trong đường tiêu hóa có thể làm suy giảm hiệu quả của vitamin A được đưa vào trong cơ thể.
Tương tự, để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo bạn uống vitamin A trước hay sau bữa ăn 1 tiếng, hoặc bất cứ khi uống bất cứ thứ gì, kể cả nước lọc. Nếu không làm như vậy cũng sẽ làm giảm hiệu quả của vitamin A và dưỡng chất khác.
Bước 4:
Ăn khẩu phần giàu chất gan. Đây là nguồn cung cấp vitamin A rất dồi dào. Theo các chuyên gia thì vitamin A được lưu trữ trong gan nên đo lường trực tiếp hàm lượng vitamin A trong gan được đánh giá là chỉ số tốt nhất về tình trạng vitamin A trong cơ thể.
Bước 5:
Quan sát sự thay đổi của làn da. Sẽ mất vài tuần sử dụng liên tục để bạn có thể thấy sự thay đổi tốt nhất của làn da. Những vùng da khô và bong vảy trên da, đậc biệt là những vùng da nhạy cảm sẽ dần cải thiện theo thời gian.
Mức dầu dư thừa trên bề mặt da cũng sẽ giảm dần, da dần đưa về trạng thái cây bằng hơn nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì sử dụng vitamin A.
Lời khuyên:
Ngoài việc dùng vitamin A, hãy cố gắng làm sạch da bằng việc kết hợp các loại mỹ phẩm với nhau.
Vitamin A cũng thường được coi là 1 thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm dưỡng da, chẳng hạn như kem có chứa Retinol. Vitamin A lúc này sẽ giúp hấp thu dầu thừa trực tiếp khi thoa lên da. Quan sát khu vực trán sẽ giúp bạn có đánh giá và nhận xét chính xác hơn về khả năng kiềm dầu của sản phẩm đang sử dụng.
.png)
Ngoài ra, những thói quen khác mà theo Moon có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả làn da dầu nhờn của mình đó là:
- Rửa mặt 1 ngày 2 lần với sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại đi dầu thừa và bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các bác sĩ da liễu cũng đồng ý rằng việc sử dụng sữa rửa mặt vào mỗi sáng và tối là cách cơ bản và tốt nhất để ngăn ngừa da nhờn.
- Chọn 1 sản phẩm rửa mặt nhẹ nhàng và không làm khô da. Tránh sử dụng xà phòng dưỡng ẩm, loại được thêm thành phần dầu hay chất dưỡng ẩm với mục đích giúp da mềm mại hơn.
- Khi rửa mặt nên dùng nước ấm, tránh dùng nước nóng vì có thể làm khô da và kích ứng da.
- Tránh các loại sản phẩm rửa mặt tẩy rửa mạnh vì dễ khiến da khô, mất đi lớp dầu tự nhiên và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
- Nếu các sản phẩm rửa mặt thông thường không hiệu quả, hãy thử các sản phẩm có chứa Benzoyl Peroxide hoặc Salicylic Acid. Các sản phẩm này thường dùng cho da mụn nhưng cũng giúp cải thiện da nhờn hiệu quả.
- Dùng toner để loại bỏ dầu và se lỗ chân lông. Có khá nhiều loại toner, bạn nên chọn dùng loại có chứa chất làm se hay làm mát để cải thiện da dầu của mình. Đừng quên kiểm tra xem thành phần sản phẩm vì toner chứa chất làm se lỗ chân lông thường chứa Alcohol còn toner thiên về làm tươi mát da thường chứa thành phần như caffeine hoặc trà xanh.
- Thoa toner lên vùng chữ T, đó là những khu vực thường xuyên đổ dầu nhiều nhất. Khu vực má nên dùng toner dạng nhẹ hoặc không sử dụng nếu cảm thấy sản phẩm làm khô vùng này. Nên dùng bông cotton để thoa dung dịch toner lên da, lau nhẹ nhàng khắp bề mặt. Sau khi toner đã thẩm thấu hoàn toàn, tiếp tục sử dụng 1 lớp kem dưỡng ẩm không chứa dầu để tránh làm khô da.
- Sử dụng giấy thấm dầu được cho là giải pháp nhanh và tiện lợi nhất, chỉ chưa đến 15 - 20 giây sẽ giúp bạn lấy đi lượng dầu thừa trên da nhanh chóng. Những miếng giấy thấm dầu này thường chứa Salicylic Acid hoặc Glycolic Acid, dễ sử dụng và di chuyển trên bề mặt da. Vì những loại giấy thấm dầu này cũng chứa gốc acid nên cũng hiệu quả tốt cho mụn trứng cá.
- Khi dùng giấy thấm dầu, chỉ nên áp dụng lên vùng da đổ nhiều dầu như mũi và trán. Tránh chà xát nhiều lần, chỉ cần ấn nhẹ vào vùng da này trong vài giây là đã có thể hấp thụ dầu thừa trên da. Tuy nhiên tránh sử dụng quá 3 lần 1 ngày vì có thể làm khô da nhé.
- Đắp mặt nạ cũng là bước giúp dưỡng da và loại bỏ dầu thừa. Mặt nạ giúp làm sạch sâu hơn so với việc chỉ rửa mặt thông thường. Mặt nạ còn giúp làm sạch tạp chất và rút dầu từ lỗ chân lông. Tuy nhiên cũng nên tránh dùng mặt nạ quá thường xuyên, chỉ nên sử dụng sau khi rửa mặt, dùng trong 10 - 15 phút, không để mặt nạ khô đi trên da, lau nhẹ nhàng hoặc dùng ngón tay vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm sâu vào da sau khi tháo mặt nạ.
Cách tốt nhất để hấp thụ dầu trên da mà không làm khô da với mặt nạ đó là chọn mặt nạ với các thành phần như đất sét, bơ hạt mỡ hay mật ong, nghệ... Mặt nạ nên dùng 1 - 2 lần/tuần.
- Chọn sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm, kem chống nắng không chứa dầu. Đó là lí do bạn nên tập cách đọc thành phần trên sản phẩm trước khi sử dụng. Các sản phẩm có gốc nước cũng thường ít gây dị ứng cho da.
Một số bạn cho rằng da dầu không nên dùng kem dưỡng ẩm hay kem chống nắng vì dễ làm tăng dầu trên da. Nhưng thực chất nếu bạn chọn sản phẩm phù hợp thì vẫn có thể giúp ích rất nhiều cho da nhé. Vì dù sao da dầu vẫn cần được dưỡng ẩm và bảo vệ khỏi tia UV.
- Tẩy trang thật sạch trước khi ngủ, kể cả lớp chống nắng. Tránh dùng mỹ phẩm có nguồn gốc từ dầu.
- Không dùng kem lạnh hay lotion để loại bỏ lớp trang điểm nếu thuộc tuýp da dầu. Các sản phẩm này thường được thiết kế sử dụng để giữ ẩm cho da khô và dễ để lại lớp màng nhờn trên bề mặt, góp phần làm bít lỗ chân lông, tích tụ dầu trên da và phát sinh mụn trứng cá.
- 1 chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, acid béo Omega-3 cũng giúp cải thiện khá nhiều tình trạng và kết cấu của da nhờn. Vì vậy cũng đừng quên tránh xa các thực phẩm giàu chất béo và đường nhé.
Thực phẩm như việt quất, đậu, táo, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, cranberries, nói chung là trái cây và rau có màu sáng sẽ bổ sung lượng chất chống oxy hóa cao.
Cá hồi, cá ngừ, óc chó, hạt lanh sẽ là nguồn bổ sung Omega-3.
Cắt bỏ bơ, thịt bò, thức ăn chiên.
- Tập thể dục cũng giúp mang lại làn da sáng khỏe tự nhiên. Tuy nhiên sau khi tập thể dục nên làm sạch mồ hôi trên da để ngăn ngừa vi khuẩn và chất bẩn tích tụ, gây ra nhiều vấn đề về da.
- Căng thẳng tinh thần, thể chất cũng làm mức androgen cà cortisol cao hơn gây ra phản ứng dây chuyền giống như tăng sản xuất dầu trên da. Người có khuynh hướng di truyền da nhờn thường có xu hướng tăng tiết dầu trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi bị dị ứng, cảm lạnh hay bệnh khác.
- Ngủ không đầy đủ cũng liên quan đến stress, có thể gây ra da nhờn và mụn trứng cá. Do đó hãy ngủ ngon giấc để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần luôn vui vẻ. Ngủ quá giấc cũng làm cho tế bào da bị phá vỡ. (Ngủ quá giấc thường kéo dài trên 10 tiếng).
- Uống nhiều nước để da trở nên mềm mại và tươi mát hơn. Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì làn da khỏe mạnh mà theo Moon là hiệu quả vượt trội. Nước cũng giúp cải thiện tình trạng tiết dầu trên da. Nên uống từ 8 - 10 ly nước mỗi ngày, tương đương 1.5 - 2 lít nước.
Không uống đủ nước dễ làm da khô, sinh tế bào chết, lão hóa, lỗ chân lông to hơn. Mất nước cũng làm thay đổi tuyến dầu của da, gây tích tụ dầu nhờn.
Chỉ cần thực hiện tốt những thói quen này, Moon tin chỉ sau 1 khoảng thời gian ngắn duy trì tầm 1 tháng, bạn sẽ thấy làn da của mình cải thiện đáng kể nhé.
