Bắt đầu chăm sóc da từ những năm 20 hay 25 là bước lý tưởng giúp bạn có thể củng cố làn da, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa tối đa những nguyên nhân gây hại bên trong và bên ngoài khác, giúp duy trì dài lâu làn da tươi trẻ, rạng rỡ hiệu quả
Không biết trong số các bạn ở đây đã có những ai bước qua tuổi 25 và bắt đầu lo lắng về quá trình lão hòa của da hay chưa? Vì thực tế 25 vốn được các chuyên gia xem là cột mốc cho quá trình lão hóa tự nhiên của làn da phần lớn phụ nữ. Bắt đầu chăm sóc da từ những năm 20 hay 25 là bước lý tưởng giúp bạn có thể củng cố làn da, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa tối đa những nguyên nhân gây hại bên trong và bên ngoài khác, giúp duy trì dài lâu làn da tươi trẻ, rạng rỡ hiệu quả. Nhưng trước hết, để có các phòng chống thích hợp, chúng ta hãy thử hiểu sâu hơn 1 chút lão hóa da là gì nhé!
Hiểu về quá trình lão hóa da và phương pháp điều trị hiệu quả
Những dấu hiệu cơ bản của lão hóa da
Ngoài những dấu hiệu mà chúng ta rất dễ nhận biết như sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn... vẫn còn rất nhiều những dấu hiệu khác sẽ chỉ cho bạn biết liệu làn da của mình có còn khỏe mạnh và trẻ trung hay không, chẳng hạn như:
Giảm thể tích da
Hiện tượng này đôi khi hơi khó xác định, trừ khi so sánh làn da của người trẻ và 1 người đã rất lớn tuổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.
Khi thể tích da giảm, da thường mất đi những đường nét cơ bản, da chùng, vùng da cổ có hiện tượng như da gà và khiến chúng ta trông kém hấp dẫn.
Không giống với hiện tượng da mất mật độ, khi da giảm thể tích sẽ làm thay đổi diện mạo tổng thể của khuôn mặt theo những cách rất khó xác định trước. Tuy nhiên bạn sẽ thấy khối lượng da giảm, đường nét trên khuôn mặt thay đổi, thường trông buồn chán hay có cảm giác căng thẳng, đôi khi chúng ta lại hiểu lầm, cho rằng đó là vì 1 ai đó đang có tâm trạng hay cảm xúc không tích cực.
Da giảm mật độ
Sau độ tuổi tiền mãn kinh, quá trình giảm mật độ này sẽ càng tăng nhanh khiến da trông ngày càng mỏng và yếu hơn - 1 hiện tượng rất thường gặp phải ở người lớn tuổi.
Giảm mật độ da sẽ ảnh hưởng khá rõ trên khuôn mặt, khiến nếp nhăn một khi đã hình thành thì sẽ hình thành sâu hơn, da kém sáng, xỉn màu.
Bạn có thể sờ nhẹ lên làn da người độ tuổi U50 sẽ thấy làn da chùng nhão, lỏng lẻo và kém săn chắc đáng kể so với làn da của những người 20 như chúng ta nhé.
Riêng về nếp nhăn, những người ở độ tuổi 20 hoàn toàn có thể có nếp nhăn trên da. Những nếp nhăn này thường xuất hiện nhất ở khu vực trán, đuôi mắt, mũi, khóe miệng... do ảnh hưởng từ những chuyển động cơ mặt lặp đi lặp lại hằng ngày kết hợp với tác động của ánh nắng mặt trời gây hại lên da và cấu trúc da.
Nếu những nếp nhăn sâu hình thành ở giữa mũi và miệng thường được gọi là nếp gấp. Những nếp gấp này sẽ liên quan đến việc giảm sút thể tích da.
Lão hóa 1 khi xuất hiện sẽ gây ảnh hưởng đến cả 3 lớp của da, từ lớp sừng, lớp bì và lớp mỡ dưới da. Chẳng hạn như lớp sừng chậm hơn trong việc thay mới tế bào da, bề mặt da giảm sản xuất lipid, da khô hơn, sần hơn. Khi lớn tuổi, da cũng tăng độ nhạy với ánh nắng mặt trời và tia UV. Một khi da tổn thương cũng khó chữa lành hơn, da dễ nhiễm trùng.
Riêng với lớp bì, bên cạnh việc lão hóa, mật độ Collagen và Elastin dưới da cũng suy giảm tự nhiên hằng năm, từ đó khiến mô da mất độ tổ chức, cấu trúc da ảnh hưởng, nếp nhăn hình thành nhiều hơn, da mất độ đàn hồi, da dễ tổn thương và vỡ mao mạch, da kém sắc, ít hồng hào, xỉn màu vì lượng máu và oxy vận chuyển giảm sút, chậm hơn.
Với lớp mỡ dưới da, kích thước và số lượng lipid trong lớp mỡ giảm đáng kể, kéo theo sự sụt giảm thể tích da, làm nếp nhăn sâu hơn, vết thương khó chữa lành, khuôn mặt có hiện tượng hóp má thường gặp ở người lớn tuổi nhé.
Làm thế nào để chống lão hóa da?
Lão hóa da chắc chắn không thể chỉ hình thành do 1 yếu tố cụ thể nào mà do sự kết hợp của nhiều nhân tố bên trong và bên ngoài tác động gây ra. Do đó phương pháp điều trị cũng cần kết hợp nhằm tiếp cận toàn diện và mang lại hiệu quả tốt nhất.
Với nhân tố bên trong cơ thể
Những yếu tố gây lão hóa xuất phát từ bên trong cơ thể thường khó tránh khỏi và khó thay đổi hoàn toàn, chẳng hạn như ảnh hưởng của độ tuổi sinh học làm quá trình lão hóa da tự nhiên chắc chắn sẽ xảy ra ở 1 thời điểm nào đó trong tương lai, làm thay đổi cấu trúc da, chức năng của tế bào và làm chậm lại những hoạt động hữu ích trong cơ thể mỗi năm.
Khả năng vận chuyển cung cấp oxy và dưỡng chất cho da cũng bị cản trở đáng kể, da dần trở nên xỉn màu, kém trẻ trung.
Di truyền cũng là yếu tố ảnh hưởng nhất định lên làn da. Bạn thuộc dân tộc nào, sống khu vực nào, loại da sinh ra như thế nào thì làn da cũng sẽ ảnh hưởng và có thời điểm, dấu hiệu lão hóa khác nhau.
Chế độ ăn uống
Việc bổ sung thêm chất chống oxy hóa thông qua thực phẩm cũng góp phần nào vào việc vô hiệu hóa gốc tự do gây hại cho tế bào da, làm chậm lại quá trình lão hóa da.
Vì vậy 1 chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây, củ quả, uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ giúp làn da luôn rạng rỡ, tươi mát và căng mướt tự nhiên.
Với nhân tố bên ngoài môi trường
Những yếu tố bên ngoài thường kết hợp tạo thành 1 quá trình oxy hóa tác động lên tế bào da, làm giải phóng các gốc tự do, hình thành các phản ứng oxy hóa khử trong cơ thể.
Theo thời gian, những ảnh hưởng này tích tụ dần, bắt đầu phá hủy toàn bộ cấu trúc tế bào da, bao gồm cả lipid và protein.
Trong trường hợp da khỏe mạnh, da trẻ, khi gốc tự do sản sinh ở 1 lượng nhất định sẽ được trung hòa, hấp thụ và kiểm soát bởi lượng chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên cũng theo thời gian, làn da của chúng ta giảm dần lượng chất chống oxy hóa, dẫn đến hậu quả ngày càng gia tăng thiệt hại tế bào da. Lối sống, chế độ sinh hoạt kém khoa học cũng là nguyên nhân làm đẩy nhanh tốc độ quá trình oxy hóa.
Vì vậy để giảm phần nào những tác động này, bạn hãy thử những gợi ý của Moon bên dưới đây nhé!
Chống nắng
Ánh nắng mặt trời là 1 trong những nguyên nhân gây lão hóa da chính. Việc tiếp xúc với tia UV hằng ngày còn có thể gây sạm, nám da, làm xuất hiện đốm nâu trên bề mặt da. Do đó hãy tăng cường bảo vệ da bằng việc sử dụng 1 sản phẩm chống nắng SPF30 trở lên mỗi ngày, thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi da đổ nhiều mồ hôi, sau khi bơi lội hay rửa mặt. Quần áo, nón mũ, kiếng mát cũng có thể phần nào hỗ trợ bảo vệ da tốt hơn. Tránh nắng tối đa, hạn chế làm việc ngoài nắng trong khoảng thời gian 9 - 15g hằng ngày.
Ô nhiễm môi trường
Không chỉ ánh nắng, cả khói bụi, chất thải trong không khí cũng có thể làm kích hoạt phóng thích gốc tự do gây hại cho da. Bạn cần gì khi này? 1 khẩu trang kín để hỗ trợ bảo vệ da và lọc khói bụi 1 phần nào đó! Đừng quên làm sạch da mỗi ngày 2 lần với sữa rửa mặt và tăng cường mỗi 2 giờ 1 lần rửa mặt với nước mát nhé.
Hút thuốc
Các nghiên cứu đã chứng minh cho thấy các hóa chất và Nicotin có trong thuốc lá, khói thuốc có thể làm tăng số lượng gốc tự do trong da tương tự như ảnh hưởng của môi trường ô nhiễm. Vì vậy để bảo vệ chính mình và cả những người xung quanh, hãy ngưng việc hút thuốc lá ngay hôm nay nhé.
Những người hút thuốc đều cho thấy kết quả làn da lão hóa nặng nề và lão hóa sớm hơn tất cả những người đồng trang lứa khác với nếp nhăn ăn sâu, da sạm, xỉn màu...
Với những gợi ý này, theo Moon, bạn đã có thể giúp bảo vệ da hơn 30% khỏi lão hóa da rồi đó. Phần còn lại còn phụ thuộc vào việc bạn lựa chọn sản phẩm hỗ trợ và phương pháp chăm sóc da, chế độ sinh hoạt có đúng cách hay không. Chúc bạn thành công trong công cuộc nuôi dưỡng làn da trẻ trung của mình!
