Để việc giảm cân không còn là nỗi lo về vấn đề da kém săn chắc, chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn. Hãy thực hiện 5 mẹo đơn giản sau của Moon nhé!
Nếu kiên trì, bạn hoàn toàn có thể giảm đi vài kg nhanh chóng hoặc sở hữu thân hình mảnh mai rõ rệt. Tuy nhiên 1 trong những vấn đề mà theo Moon rất nhiều cô gái lo ngại gặp phải trong quá trình giảm cân của mình đó chính làm thế nào để quá trình giảm cân không gây ảnh hưởng trầm trọng đến làn da.
Nếu bạn không chăm sóc da kỹ càng sau giảm cân, da hoàn toàn có thể rơi vào tình trạng lỏng lẻo, kém săn chắc, da chùng nhão và dễ dàng phát triển thành các nếp nhăn cũng như vết rạn trên da, tạo nên những vết sẹo trắng vĩnh viễn trên cơ thể. Các nếp nhăn cũng có thể kéo theo lão hóa da và làm tiền đề cho sự xuất hiện của vết rạn da khác.
Tuy nhiên bạn cũng không cần phải quá lo lắng nếu có thể duy trì những thói quen sau để đảm bảo duy trì làn da khỏe mạnh, săn chắc hơn trong quá trình giảm cân.
Ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sau giảm cân
Bước 1
Dưỡng ẩm cho da ít nhất 2 lần mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm của mình theo nhiều cách khác nhau nhằm khóa ẩm, ngăn ngừa da mất nước đồng thời tăng cường hydrat hóa cho da, cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết để giữ cho da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Hãy thử xem xét việc sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có chứa thành phần bơ cacao cũng như vitamin C, E (alpha tocopherol), chất chống oxy hóa, Retinol... những thành phần này có thể giúp hỗ trợ sự phát triển thêm của Collagen và Elastin, cải thiện độ đàn hồi cho da. Đặc biệt đừng bỏ sót vùng da quanh mắt. Kem dưỡng hay huyết thanh, serum đều sẽ giúp dưỡng ẩm cho da vùng quanh mắt mềm mại và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim.
Đừng quên dùng kem giữ ẩm vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Bước 2
Uống nhiều nước trong ngày trong quá trình giảm cân, tối thiểu 8 ly nước tương đương 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Nước vốn rất cần thiết giúp hydrat hóa da, làm mát cơ thể cũng như đào thải độc tố. Quá trình giảm cân càng cần được bổ sung nước để giữ cho làn da khỏe mạnh và căng mướt, ngậm nước hơn.
Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh hay trà trắng để bổ sung thêm cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa.
Nghiên cứu vốn đã chứng minh rằng trong trà có hàm lượng polyphenol khá cao - 1 chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da.
Tuy nhiên cũng chỉ nên duy trì việc uống trà ở mức vừa phải vì trà cũng chứa caffeine có thể gây mất nước cho cơ thể và làn da.
Bước 3
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy từ bỏ thói quen này. Hút thuốc là 1 trong những nguyên nhân khiến da khô, xỉn màu và càng làm trầm trọng hơn tình trạng lão hóa của da, khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Rượu cũng là nguyên nhân làm tăng mất nước ở da, từ đó làm giảm tính đàn hồi, làm chậm sản xuất Collagen và Elastin, khiến da khó tái cấu trúc, tế bào da bị tổn thương, từ đó nếp nhăn dễ dàng xuất hiện.
Bước 4
Bênh cạnh việc uống đủ nước, đừng quên ăn nhiều trái cây trong ngày. Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng giá trị, giúp da sáng khỏe từ bên trong, đồng thời cũng giúp hydrat hóa cơ thể và làn da vì trái cây thường chứa hàm lượng nước khá cao.
Hãy cố gắng tiêu thụ 3 - 5 khẩu phần trái cây mỗi ngày để đạt hiệu quả dưỡng da tốt nhất. Những loại rau củ, trái cây giàu vitamin A, C, E, thực phẩm chứa nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hóa cũng giúp chống lại gốc tự do, ngăn ngừa da hư tổn, xuống cấp.
Thực phẩm giàu vitamin A bạn có thể tham khảo bao gồm các loại rau đậm màu, ớt đỏ, cà rốt, xoài, khoai lang và mơ khô.
Các loại thực phẩm giàu vitamin E có thể sử dụng như măng tây, bơ, hạt hướng dương. Các loại trái cây giàu vitamin C bao gồm cam, kiwi, quýt và dâu tây.
Bước 5
Hãy tập luyện thể dục có khoa học để vừa giảm cân vừa có thể giúp tăng cường cơ bắp mới cho cơ thể, dù là 1 chút ít nhỏ cơ bắp cũng sẽ giúp mang lại hiệu ứng da căng, săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Tránh giảm cân cấp tốc và giảm quá 2 - 3kg/tháng. Giảm cân quá nhanh không chỉ gây ảnh hưởng đến làn da mà còn đến cả cơ thể của bạn. Khi bạn giảm cân quá nhanh, da cũng sẽ bị sụt giảm thể tích do giảm chất béo và nước ở giữa da và các mô dưới da.
Giảm cân chậm rãi, phù hợp, không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng da khô mà còn giúp bạn duy trì được nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn quá tập trung vào việc giảm cân cấp tốc có thể vô tình làm cơ thể suy yếu, mất năng lượng, dẫn đến chóng mặt, say xẩm mặt mày và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Massage cho da cũng là 1 trong những bí quyết chăm sóc da mà theo Moon cực kỳ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó đảm bảo phân phối dưỡng chất thiết yếu và oxy trong cơ thể đến da hiệu quả hơn, đảm bảo cho quá trình sữa chữa và trẻ hóa tế bào da. Do đó một vài ngày trong tuần đừng quên những bài massage hay yoga đơn giản cho vùng cơ mặt, tập trung vùng trán, mắt và giữa 2 lông mày, sử dụng lực vừa đủ để tránh làm chùng da do trọng lực nhé.
