Top 4 thành phần nên có trong thực phẩm chức năng sử dụng hằng ngày cho làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh. Click để khám phá ngay!
Cách đây không lâu Moon từng đề cập đến việc sử dụng thực phẩm chức năng. Vốn dĩ chúng ta thường có xu hướng ưa chuộng nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên có trong rau củ và thực phẩm khác hằng ngày, tuy nhiên hàm lượng của một vài thành phần nào đó trong thực phẩm lại thường khá thấp, khi dùng cũng khó giúp đáp ứng đủ nhu cầu cho người sử dụng, không giúp giải quyết được các vấn đề về sức khỏe cũng như việc hoạt động tốt của các cơ quan chức năng. Đó là lí do vì sao thực phẩm chức năng ra đời (TPCN).
TPCN có khá nhiều hình thức, có sản phẩm chỉ cung cấp chỉ duy 1 thành phần, có sản phẩm lại là nguồn tổng hợp nhiều thành phần thiết yếu khác nhau. Dù hữu ích, việc dùng TPCN cũng không nên quá lạm dụng hay sử dụng bừa bãi, tùy ý. Nếu cần bổ sung thông qua đường này, bạn hãy thử tham khảo 1 trong những thành phần mà Moon gợi ý dưới đây - những thành phần được đánh giá rất tốt cho việc nuôi dưỡng làn da và cơ thể từ bên trong nhé!
VITAMIN C
Vitamin C là loại TPCN được ưa chuộng nhất, không chỉ cần thiết cho cơ thể, sức khỏe, vitamin C còn là 1 trong những chìa khóa cho làn da trắng sáng tự nhiên.
Nếu từng nghiên cứu về vitamin C, bạn có thể biết rằng vitamin C có thể giúp nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hệ tim mạch thêm vững vàng. Vitamin C cũng khá tốt cho mắt và đặc biệt là hữu ích cho 1 làn da sáng hồng khỏe khoắn cũng như giảm được các tác động lão hóa từ bên trong cũng như bên ngoài như ánh nắng mặt trời và tia UV.
Công dụng của vitamin C
Vitamin C cũng được chứng minh là thành phần giúp kích thích tăng cường sản sinh Collagen giúp da đàn hồi, săn chắc và trẻ hóa.
Tuy nhiên việc sử dụng và bổ sung vitamin C không phải có thể tùy ý thực hiện. Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể khoảng 75 - 90mg tương đương với việc cơ thể hấp thụ 500-1000mg mỗi ngày để thấy được những lợi ích rõ rệt. Thực phẩm hằng ngày lại không thể cung cấp lượng vitamin C cao này, đó chính là thời điểm hoàn hảo để chọn lựa sử dụng 1 sản phẩm TPCN bổ sung vitamin C với liều lượng như trên.
Tránh sử dụng quá 2000mg vitamin/ngày. Vitamin C chỉ nên sử dụng sau bữa ăn, Moon khuyên bạn hạn chế dùng vào ban đêm nhé. Vì nếu có bổ sung quá mức lượng vitamin C trong ngày, cơ thể cần có thời gian đào thải lượng này ra ngoài. Đó là vì sao vitamin C nên dùng vào buổi sáng, kết hợp uống nhiều nước (1.5 - 2 lít nước trở lên) để trung hòa vitamin C và loại bỏ phần thừa, tránh gây bệnh thận cho cơ thể.
COLLAGEN
Collagen cũng là 1 trong những thành phần rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ. Theo thời gian, lượng Collagen và Elastin tự nhiên sẽ dần giảm sút, trung bình mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1% kể từ năm 25 tuổi. Nếu cứ để Collagen này hao hụt sẽ gây ra tình trạng da chùng nhão, kém săn chắc, da lỏng lẻo, nếp nhăn hình thành, da chảy xệ...rất thường gặp ở người cao tuổi hoặc người bị lão hóa sớm vì Collagen hư tổn nhanh chóng do ánh nắng mặt trời, tia UV...
Thực phẩm hằng ngày cũng không thể bổ sung đủ lượng cần thiết giúp bạn ngăn ngừa sự hao hụt tự nhiên này, do đó TPCN chứa Collagen là 1 sự lựa chọn hoàn hảo. Collagen sẽ giúp cải thiện móng, tóc, da dẻ và cả độ bền vững của xương khớp. Nếu sử dụng, bạn nên dùng vào khoảng 5 - 10g hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
HYALURONIC ACID
Hyaluronic Acid là 1 trong những thành phần được gợi ý nê bổ sung đều đặn. Không chỉ có mặt trong kem dưỡng, Hyaluronic Acid ngày nay còn được bào chế ở dạng viên uống tiện lợi. Các hãng dược mỹ phẩm Moon không thể nắm rõ hết tuy nhiên Moon từng thấy khá nhiều sản phẩm Hyaluronic Acid được bày bán tại Nhật. Bạn cũng có thể chọn TPCN có sự kết hợp của thành phần này và nhiều thành phần thiết yếu khác.
Cơ chế tác động làm đầy da, xóa nếp nhăn của Hyaluronic Acid
Hyaluronic Acid cũng là 1 chất vốn có trong cơ thể mỗi người và cũng hao hụt dần theo thời gian. Có Hyaluronic Acid, cơ thể, xương khớp, da, mắt...không những được bổ sung độ ẩm, ngừa lão hóa, giúp da mềm mại, hạn chế nếp nhăn, mà còn được bôi trơn (giúp ngừa bệnh xương khớp). Vì vậy Hyaluronic Acid còn được ví như chất nhờn giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn.
Liều dùng Hyaluronic Acid chỉ vào khoảng 100-200mg/ngày, dùng trước bũa ăn khoảng 15 phút.
GLUTATHIONE
Glutathione là thành phần hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vốn dĩ Glutathione có mặt trong các tế bào sống của cơ thể, có khả năng tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hạn chế bệnh tật. Ngoài công dụng này, nếu bổ sung Glutathione theo đường uống, người ta nhận ra rằng thành phần này còn có thể giúp mang lại 1 tác dụng phụ (tác dụng không chính thức, không gây hại) là làm sáng da. Nhờ đó Glutathione ngày càng được ứng dụng rộng rãi, đưa vào sử dụng trong các sản phẩm viên uống làm trắng da.
Công dụng chống lão hóa của Glutathione
Nhiều người cho rằng Glutathione hấp thụ tốt qua đường tiêm, tuy nhiên Moon khuyên không nên sử dụng phương pháp này dù ít hay nhiều, vì chỉ cần 1 liều lượng không thích hợp cũng có thể gây phản ứng trong cơ thể dẫn đến nhiều hậu quả khó kiểm soát.
Nếu để ý bạn sẽ thấy các sản phẩm chứa Glutathione thường có kèm theo thành phần viatmin C nhằm tăng cường khả năng hấp thụ trọn vẹn Glutathione của cơ thể.
Khi sử dụng thành phần này cũng nên tránh việc lạm dụng quá mức. Nên tham khảo kỹ liều lượng và ý kiến chuyên gia nhé.
Tóm lại, sử dụng thực phẩm chức năng cũng là 1 giải pháp chăm sóc làn da, cơ thể hiệu quả hơn các giải pháp tự nhiên khác. Nhưng khi sử dụng bạn đừng quên lưu ý những điều sau:
- Chọn lựa sản phẩm, thương hiệu uy tín, rõ ràng nguồn gốc, xuất xứ
- Uống đúng liều lượng
- Uống đúng thời điểm
- Uống đủ nước trong ngày
- Cần có khoảng thời gian nghỉ giữa các thời điểm bổ sung TPCN
- Không sử dụng TPCN cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú, các trường hợp bệnh khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ
- Tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng
