Cung cấp nước đồng nghĩa với việc bạn đang thực hiện hydrate hóa cho da, da nhờ đó giảm hiện tượng khô ráp, bong tróc, da mềm mại hơn và chậm xuất hiện dấu hiệu lão hóa hơn.
Một trong những lời khuyên về chăm sóc da tốt nhất theo Moon đó chính là việc uống đủ nước trong ngày. Cung cấp nước đồng nghĩa với việc bạn đang thực hiện hydrate hóa cho da, da nhờ đó giảm hiện tượng khô ráp, bong tróc, da mềm mại hơn và chậm xuất hiện dấu hiệu lão hóa hơn. Chẳng phải vì nước thần kỳ đến mức có thể đánh bật lão hóa da, mà chính nhờ tính chất bắt cầu, một khi da không khô, nếp nhăn khó lưu lại lâu trên da, khó hằn sâu và da luôn căng đầy nước nhờ đó rạng rỡ tươi mát tự nhiên.
Hydrate hóa tốt cho da, còn giúp tác động phần nào đến lỗ chân lông to, ngăn ngừa dầu bài tiết, cân bằng độ ẩm cho da... Há chẳng phải, đây là 1 lời khuyên cực tốt và thực hiện thì cực đơn giản hay sao. Nhưng chẳng bao nhiêu người lại thực sự để tâm thực hiện điều này!
Một số ý kiến cho rằng, việc uống nước và hydrate hóa cho da hoàn toàn là 2 vấn đề tách biệt. Nhưng chí ít, các cơ quan trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là da đều cấu tạo từ tế bào, và các tế bào da, cũng giống như các tế bào khác trong cơ thể lại được tạo thành từ nước. Do đó, không có nước hoặc không đủ nước, chắc chắn các cơ quan này sẽ không hoạt động đúng hoặc tốt nhất có thể.
Khi cơ thể bị mất nước với số lượng lớn mỗi ngày, bạn nên bù đắp bằng cách nào đó. Khi mất nước, dấu hiệu dễ nhận biết nhất đó chính là môi khô khốc, trắng bệch.
Tuy nhiên, để việc hydrate hóa cho da thực sự hiệu quả, ngoài việc uống đủ nước trong ngày, bạn còn cần phải thực hiện thêm những điều sau:
- Cải thiện chế độ ăn uống: tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo thiết yếu trong quả óc chó, hạt lanh, cá hồi và dầu ô liu có thể giúp tế bào da giữ được độ hydrat hóa. Một chế độ ăn uống lành mạnh với từ 3 đến 5 khẩu phần axit béo mỗi tuần sẽ đủ cho người bình thường.
- Thoa kem dưỡng ẩm trong 2 phút sau khi tắm hoặc rửa mặt. Thời điểm này da rất dễ bị tổn thương vì mất cân bằng pH và độ ẩm. Nếu sử dụng kem dưỡng khi da còn ẩm sau khi rửa mặt, bạn sẽ thấy kem dưỡng cũng hấp thụ vào da nhanh chóng hơn.
- Hãy chọn 1 sản phẩm dưỡng có chứa Hyaluronic Acid làm chất dưỡng ẩm vì Hyaluronic Acid có khả năng giữ được lượng nước gấp 1000 lần trọng lượng của bản thân, do đó khả năng hút nước và cấp nước cho da cũng hiệu quả gấp nhiều lần.
- Và chắc chắn là việc uống đủ nước là không thể thiếu. Thậm chí dù nó không cải thiện được làn da của bạn thì cũng sẽ đảm bảo da ít bị tổn thương nhất, vừa hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể, da vừa có cảm giác rạng rỡ và tràn đầy sức sống hơn.
Để tính gần chính xác lượng nước cần bổ sung, bạn hãy thử tham khảo công thức bên dưới nhé!
- Theo cân nặng: dùng trọng lượng tính theo pounds tính theo tỷ lệ 2/3. Ví dụ bạn cân nặng 175 pounds sẽ cần bổ sung khoảng 117 ounces nước hằng ngày.
- Theo hoạt động: chúng ta tiếp tục điều chỉnh con số trên dựa trên mức độ hoạt động luyện tập mỗi ngày, trung bình cứ 30 phút cần bổ sung 12 ounce nước, như vậy nếu tập luyện 45 phút cần thêm khoảng 18 ounce vào lượng nước dùng hằng ngày.
Moon gửi các bạn thông tin về các đơn vị đo lường bên dưới nhé:
1 pound = 0.453592kg
1 ounce = 29.5735296875ml
8 ounce glass = 236.592 ml
Với những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ dễ dàng tính được lượng nước cần thiết cho cơ thể của mình, từ đó giúp cơ thể và làn da thêm sáng khỏe tự nhiên, hạn chế được nhiều vấn đề bệnh tật liên quan nhé.
