Chăm sóc da đúng cách, bao gồm cả bước chống nắng và làm sạch dịu nhẹ, có thể giúp nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn và rạng rỡ theo thời gian.
Bạn không có quá nhiều thời gian cho 1 quy trình chăm sóc da chuyên nghiệp? Hãy tin Moon, chỉ cần những bước cơ bản sau cũng có thể giúp bạn sở hữu làn da sáng khỏe. Chăm sóc da đúng cách, kết hợp thêm chế độ sinh hoạt điều độ, lành mạnh, khoa học có thể giúp bạn làm chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên của da cũng như ngăn ngừa rất nhiều căn bệnh khác về da. Hãy thử bắt đầu với 5 nguyên tắc sau:
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
1 trong những bước giúp da khỏe đẹp mà Moon chắc chắn ai cũng sẽ đồng ý đó chính là bảo vệ da khỏi tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời cũng như tia cực tím. Để da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng và tia UV có thể góp phần tạo thêm nhiều nếp nhăn hơn vùng đuôi mắt, khóe miệng, trán, mũi và nhiều khu vực khác trên bề mặt da, cũng như làm tăng cao nguy cơ đối mặt với ung thư da có thể xảy ra.
Làm thế nào để chống nắng hiệu quả:
- Sử dụng kem chống nắng: hãy chọn cho mình 1 sản phẩm kem chống nắng phổ rộng có chi số tối thiểu là SPF15, thoa toàn bộ cơ thể và thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi đi bơi hay cơ thể đổ mồ hôi thường xuyên
- Chọn bóng râm: để bảo vệ da, hãy tránh ra nắng vào thời điểm từ 10g - 14g hằng ngày hoặc 9g - 15g hằng ngày tùy thuộc vào độ nóng, nắng và độ gây hại của tia UV ở mỗi thời điểm tại những khu vực khác nhau.
- Sử dụng quần áo chống nắng: hãy che chắn cho làn da bằng quần dài, áo dài tay và nón rộng vành. Bạn cũng có thể nghiên cứu để chọn mua thêm 1 số sản phẩm giặt rửa có khả năng tạo thêm lớp chống nắng cho quần áo hay chọn mua quần áo được thiết kế có khả năng chống tia UV tốt để hỗ trợ.
2. Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể khiến làn da trông già đi nhanh chóng đồng thời tăng thêm lượng nếp nhăn xuất hiện. Không những thế, thuốc lá còn có thể làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da khiến lưu lượng máu giảm sút, làm suy yếu lượng oxy cũng như dưỡng chất cung cấp đến da.
3. Chăm sóc da nhẹ nhàng
Các bước rửa mặt hay chăm sóc da khác được thực hiện hằng ngày đều có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến da. Do đó, hãy cẩn thận trong các bước sau:
- Giới hạn thời gian tắm: nước nóng và nước lạnh có thể lấy đi lớp dầu của da. Do đó hãy giới hạn lại thời gian tắm, tránh tắm quá lâu, chỉ nên sử dụng nước ấm thay cho nước nóng.
- Tránh sử dụng xà phòng có tính tẩy rửa mạnh: những sản phẩm này có thể làm da mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da trở nên khô ráp, dễ bị vi khuẩn tấn công. Thay vào đó, hãy chọn 1 sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, cân bằng được độ pH và dưỡng ẩm tốt.
- Cạo rửa cẩn thận: để bảo vệ da, khi sử dụng dao kẹo hãy thoa lên da trước 1 lớp kem dưỡng, lotion dưỡng hay gel đề tránh làm tổn thương da. Khi cạo, nên cạo theo hướng tóc mọc, tránh cạo theo hướng ngược chiều.
- Lau khô: Sau khi tắm hay rửa mặt, hãy dùng tay vỗ nhẹ để da khô tự nhiên hoặc vỗ nhẹ với khăn bọng mềm, tránh lau mạnh hay làm khô da quá mức. Sử dụng kem dưỡng ngay sau đó khi da còn ẩm. Với việc dưỡng da ban ngày, hạy chọn sản phẩm dưỡng ẩm có chứa SPF để bảo vệ da tốt hơn trước ánh nắng mặt trời.
4. Ăn uống khoa học
1 chế độ ăn uống khoa học có thể giúp làn da trông khỏe và rạng rỡ hơn. Hãy ăn nhiều các loại rau củ quả, ngũ cốc và protein. Tuy rằng chưa có nghiên cứu chính thức hay bằng chứng nào chứng minh rõ ràng có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá, tuy nhiên nghiên cứu lại cho thấy rằng chế độ ăn uống giàu vitamin C và ít chất béo không lành mạnh hay thực phẩm chế biến, thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate có thể giúp làn da trông trẻ trung hơn.
5. Hạn chế căng thẳng - stress
Không thể kiểm soát được căng thẳng có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn, từ đó sinh mụn trứng cá và nhiều vấn đề da khác. Để làn da khỏe mạnh cũng như giúp bạn sở hữu 1 tinh thần khỏe khoắn, lạc quan, hãy cố gắng kiểm soát stress, cân bằng công việc cần làm và thời ian nghỉ ngơi. Chỉ cần điều chỉnh vấn đề này bạn sẽ thấy làn da cũng dần thay đổi theo chiều hướng tốt hơn đấy!
