Không đơn thuần là chỉ sử dụng kem chống nắng, biết thêm 5 nguyên tắc này sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe, ngừa sạm nám hiệu quả!
Sử dụng kem chống nắng là 1 bước dưỡng - bảo vệ da rất quan trọng, đặc biệt là vào mùa hè. Vì vậy, Moon cũng nhận được rất nhiều inbox và mail gửi về địa chỉ moontruong.beauty@gmail.com hỏi về việc lựa chọn kem chống nắng như thế nào thì phù hợp, từ thương hiệu, thời gian sử dụng, tần suất sử dụng cho đến công thức chi tiết của các sản phẩm chống nắng. Và hôm nay, tất cả những thông tin mà Moon tin rằng khá hữu ích này sẽ đượ gói gọn bằng những gợi ý chính sau đây, hy vọng sẽ thực sự giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp sử dụng hằng ngày nhé!
1.) Nếu phải lựa chọn, chỉ số chống tia UVA luôn quan trọng hơn UVB.
Vì sao? Bạn chỉ cần phân biệt được rằng UVA=Aging nghĩa là có khả năng gây ra lão hóa da, còn UVB=Burning, nghĩa là có khả năng gây sạm da. Thực tế, cả 2 tia này đều có thể gây ra hiện tượng da lão hóa sớm và sạm nám, tuy nhiên tác động gây cháy nắng, sạm da của UVB thường cao hơn so với UVA (Theo Cosmetic Dermatology, 2009).
Tia UVA lại có bước sóng dài hơn, tiếp xúc sâu vào da, sẽ là 1 trong những nguyên nhân gây ra ung thư da và các dấu hiệu lão hóa da khác (Theo báo the American Academy of Dermatology, 1995; báo Investigative Dermatology, 1995).
Một thực tế khác có thể bạn chưa từng nghĩ đến đó là khi ở trong nhà chúng ta sẽ có thể tiếp xúc duy nhất với tia UVA và khi ra môi trường ngoài, da có thể tiếp xúc với lượng UVA gấp đến những 20 lần so với tia UVB (Methods in enzymology, 2000)
2.) Zinc oxide luôn chống nắng tốt hơn titanium oxide
Chúng ta đều biết Zinc Oxide và Titanium Dioxide đều là những thành phần chống nắng tốt, nhưng ít ai biết rằng Zinc Oxide sẽ là sự lựa chọn lý tưởng hơn nhờ khả năng chống tia UVA cao hơn. (Theo Skin Pharmacology and Physiology, 2005).
Mặc dù nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, các sản phẩm chống nắng có chứa Zinc Oxide với thành phần với kích cỡ siêu nhỏ có thể xâm nhập vào da và gây ra quá trình oxy hóa. Tuy nhiên phần lớn báo cáo đều nhận định rằng, công dụng ngăn chặn tia UV của Zinc Oxide thường hữu dụng và cao hơn so với nguy cơ gây hại cho da từ quá trình oxy hóa diễn ra. Hơn thế nữa, các nghiên cứu chi tiết còn chỉ ra rằng, kích thước rất nhỏ của Zinc Oxide nếu có thể xâm nhập vào da thường chỉ với 1 lượng rất rất ít và chỉ xâm nhập vào đến lớp da trên cùng mà thôi. (theo Skin Pharmacology and Physiology, 2007).
Bên cạnh đó, thực tế rất ít người sử dụng kem chống nắng thoa lên da cả ngày. Do đó, bạn hoàn toàn không cần phải quá lo lắng về vấn đề Zinc Oxide hấp thụ sâu vào da nhé. Phần lớn sẽ tập trung tại lớp da ngoài cùng, tạo thành màng chắn phản xạ lại tia UV của môi trường hiệu quả hơn.
Ngoài ra, ưu điểm của kem chống nắng Zinc Oxide với phân tử micro chính là không tạo vệt kem trắng khi thoa lên da, hấp thụ nhanh chóng, dễ dàng trang điểm ngay sau đó.
3.) Moon thường sử dụng 1 lớp kem chống nắng hóa học bên dưới kem chống nắng vật lý
Khi có thời gian, Moon thường sử dụng kem chống nắng hóa học trước, 30 phút sau kết hợp thoa thêm 1 lớp kem chống nắng vật lý trên bề mặt. Vì sao lại phải cầu kỳ như vậy? Vì thành phần kem chống nắng hóa học như oxybenzone, avobenzone, Mexoryl SX, và Mexoryl SL cần có khoảng thời gian tầm 30 phút để thẩm thấu hoàn toàn vào da. Một khi đã thẩm thấu, kem chống nắng hóa học sẽ phát huy khả năng hấp thụ tia UV, ngăn ngừa các tác động gây hại phát sinh.
Mặt khác, càng ít tia UV tiếp xúc với da càng giúp bảo vệ da tốt hơn. Do đó, 1 lớp chống nắng vật lý trên cùng sẽ giúp phản xạ lại tia UV hoàn hảo trước khi phần còn lại được hấp thụ bởi chống nắng hóa học. Vì vậy, sau 30 phút sử dụng kem chống nắng hóa học, Moon tiếp tục dùng thêm 1 lớp chống nắng vật lý trước khi ra ngoài 30 phút.
4.) Tăng cường sử dụng sản phẩm chống nắng tự nhiên với viên uống bổ sung thành phần chống nắng từ lựu
Ngoài kem chống nắng, một số thương hiệu còn cung cấp nhiều sản phẩm chống nắng dạng viên uống khá tiện lợi. Tuy nhiên nếu bạn đang cần tham khảo 1 sản phẩm chống nắng thiết thực, hãy thử tìm các dòng viên uống chống nắng có chứa thành phần điển hình như chiết xuất từ lựu. 1 trong những sản phẩm chống nắng viên uống gần đây mà Moon biết có chứa chiết xuất lựu là Murad Pomphenol Sunguard Dietray Supplement. Trong lựu, các nghiên cứu cho thấy có chứa thành phần hoạt tính Ellagic Acid có khả năng làm trắng sáng da, ngăn ngừa các hư tổn da do tia UV gây ra cũng như giảm thiểu nguy cơ da sạm màu. Dù nhiều tháng liền Moon ít sử dụng sản phẩm này, Moon vẫn có cảm giác các đôm nâu do ánh nắng gây ra ít xuất hiện hơn trước.
Các báo cáo từ nghiên cứu trên tạp chí Nutritional Science and Vitaminology cho rằng khoảng 100mg-200mg Ellagic Acid (có trong chiết xuất quả lựu) có tác dụng ức chế sắc tố nhẹ gây ra bởi tia UV. Hiệu quả của đặc tính này còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người cũng như dựa vào liều lượng sử dụng, chẳng hạn 100mg/ngày có thể làm sụt giảm khoảng 1.35% tình trạng da sạm màu, cháy nắng; 200mg/ngày có thể giảm đến 1.73% tình trạng này.
1 số nghiên cứu vào năm 2005 trên tạp chí Journal of Bioscience, Biotechnology and Biochemistry cũng chứng minh về khả năng làm trắng da khi sử dụng Ellagic Acid hiệu quả tương tự như khi dùng L-ascorbic Acid (1 dạng sẫn xuất của vitamin C) bằng đường uống.
Chiết xuất từ quả lựu có tác dụng giảm lượng sắc tố DOPA trong biểu bì da khi tia UV chiếu vào. Các kết quả cũng cho thấy hiệu ứng làm trắng da của chiết xuất quả lựu có thể là do khả năng ức chế sự gia tăng của melanin từ quá trình tổng hợp củ tyrosinase trong melanocytes.
5.) Đừng quên những ô cửa sổ!
Nếu bạn cho rằng ẩn mình sau cửa sổ có thể giúp ngăn ngừa da tiếp xúc với tia UV thì chắc chắn bạn đã hoàn toàn sai lầm rồi nhé. Phần lớn tia UVB với bước sóng ngắn có thể được ngăn chặn bởi cửa sổ, tuy nhiên 62.8% tia UVA với bước sóng dài lại có thể đi xuyên qua cửa sổ. (theo American Cancer Society and the Skin Care Foundation). Do đó để bảo vệ da, đừng vội vàng chọn lựa nơi làm việc gần cửa sổ quá nhiều.
Bạn cũng không hoàn toàn an toàn với cửa sổ có màu. Bình thường cửa sổ có màu chỉ ngăn chặn được khoảng 3.8% tia UV. Tuy nhiên nếu là màu xám lại có thể chặn được 99.1% tia này. Đây cũng là 1 lưu ý hay mà bạn có thể áp dụng khi lắp đặt cửa kiếng phòng làm việc, phòng khách hay xe hơi nhé.
Đối với nhiều người, kem chống nắng chỉ sử dụng cần thiết khi đi tắm biển 1 2 lần trong năm. Nhưng Moon khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày và đặc biệt nên chọn sản phẩm chống nắng có chứa Zinc Oxide, lý tưởng hơn nếu có thể bổ sung thêm viên uống chống nắng có chiết xuất lựu, thay đổi hệ thống cửa kiếng bằng kiếng màu xám và tập cả thói quen dùng 1 lớp chống nắng hóa học bên dưới chống nắng vật lý. Chắc chắn làn da sẽ được bảo vệ tối ưu, giảm tối đa nguy cơ sạm nám cũng như hư tổn nhé!
- www.moontruong.com -
