Stress ảnh hưởng có thể làm tăng nguy cơ về bệnh tim, trầm cảm, mất ngủ, có thể gây ung thư vú... và chắc chắn khi cơ thể mệt mỏi, suy yếu, làn da cũng khó có thể tươi trẻ, sáng mịn hoàn hảo.
Có 1 thời điểm nào đó bạn có nhận ra rằng, những căng thẳng trong công việc, cuộc sống khiến làn da của bạn trông khô sần, mỏng hơn cũng như già hơn, lão hóa hơn chỉ trong 1 thời gian ngắn? Và đó hoàn toàn không chỉ là 1 nhận định riêng của Moon mà đã có những minh chứng khoa học cũng chỉ ra đây hoàn toàn là sự thật.
Hầu hết chúng ta đều nhận thức được stress ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta, có thể làm tăng nguy cơ về bệnh tim, trầm cảm, mất ngủ, có thể gây ung thư vú... và chắc chắn khi cơ thể mệt mỏi, suy yếu, làn da cũng khó có thể tươi trẻ, sáng mịn hoàn hảo.
Theo khoa học, căng thẳng, tress cũng là yếu tố đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Thông tin Moon tìm được, bác sĩ da liễu Many Weschler trên tạp chí Shape từng cho rằng, da có hệ thống nội tiết riêng của mình, có thể giải phóng lượng Cortisol (1 hormone stress) và endorphins tạo cảm giác dễ chịu (hay còn gọi là hormone hạnh phúc) phù hợp.
Tuy nhiên khi nồng độ Cortisol tăng lên, khả năng chữa lành bệnh của da cũng chậm lại, Collagen bị phá vỡ nhanh hơn và da cũng dễ viêm hơn. Do đó, làn da trông xỉn màu, mỏng đi, dễ dàng xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
Stress khiến da khô sần, sạm màu, xuất hiện quầng thâm, nếp nhăn và trông kém sắc
Quá nhiều Cortisol cũng làm sản sinh gốc tự do, da mất nước cũng được cho là có liên quan đến tâm lý căng thẳng ở phụ nữ vì Cortisol khiến độ ẩm thoát ra từ da cao dẫn đến da khô quá mức.
Trong cuốn sách Beautiful Skin, tiến sĩ David E.Bank cho rằng "nếu bạn quá stress, bạn có thể lấy mất lượng oxygen quan trọng của da cũng như các chất dinh dưỡng, làm trầm trọng thêm tình trạng da vốn có, chẳng hạn như eczema hoặc mụn trứng cá" vì khi đó Cortisol sẽ kích thích tuyến dầu, dẫn đến việc sản xuất nhiều dầu hơn, làm bùng phát mụn trứng cá. Đó là lí do vì sao bạn có thể thấy những người thức khuya, căng thẳng trong công việc, những bạn trẻ trong giai đoạn thi cử hay trong kỳ kinh nguyệt thường rất dễ phát sinh mụn.
Việc nhận ra sự quan trọng của tác nhân stress đối với làn da và hiểu được lợi ích của việc thư giãn và điều trị tâm lý cũng là bước giúp hỗ trợ nuôi dưỡng da sáng khỏe tự nhiên, đặc biệt là đối với những người đang gặp nhiều vấn đề với bệnh eczema.
Thực tế ở Mỹ có 1 bộ phận phụ ở lĩnh vực da liễu gọi là tâm lý - da liễu, nơi bác sĩ da liễu chỉ tập trung vào việc giải quyết các vấn đề stres, lo lắng có thể gặp liên quan đến các rối loạn da.
1 số giải thích mang tính khoa học khác thì lại cho rằng, stress liên quan đến việc rút ngắn protein ở 2 đầu nhiễm sắc thể, được gọi là telomeres. Khi telomeres trở nên quá ngắn, các tế bào sẽ chết hoặc bị hư tổn, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn sâu cũng như 1 số bệnh mãn tính.
Đó là chưa kể đến việc 1 số bạn gái còn thường ăn uống nhiều hơn khi đang căng thẳng. Nếu tiếp cận với thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ không có gì đáng nói, khi căng thẳng, mọi người lại hay chọn những món dễ tăng cân như chocolate, khoai tây chiên... Những thực phẩm này chứa khá nhiều muối, chất béo, đường, dễ khiến bạn tăng cân quá mức và bị béo phì. Đường, muối và chất béo lại có những ảnh hưởng nhất định lên da như làm tăng lượng dầu bài tiết, gây nóng trong người, sinh mụn hay tăng nguy cơ lão hóa da, ;àm xuất hiện bọng mắt, quầng thâm...
Nhưng bạn cũng có thể không phải quá lo lắng vì 1 số kỹ thuật tương tự cũng có thể giúp giảm stress và làm dịu làn da khá hiệu quả. Ngoài những lời khuyên mà Moon hay đề cập trong các bài viết để chống stress thông thường như ngủ đầy đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh (cắt giảm đường tinh luyện và bột mì, tăng cường thực phẩm giàu Omega như cá hồi và bơ, chất chống oxy hóa như trong các loại quả mọng, Magie như trong khoai lang và vitamin B trong bông cải xanh, vitamin D...) và cân bằng, thư giãn thường xuyên, bạn cũng có thể áp dụng thêm 1 số mẹo nhỏ khác như sau:
Hãy luôn vui vẻ và luyện tập thể thao đều đặn
- Hãy thử sắp xếp lại công việc và lên kế hoạch công việc cho hôm sau
- Hãy tự thưởng cho mình bằng những hoạt động vui chơi vui vẻ mỗi tuần, đơn giản hơn là đọc 1 quyển sách hay tạp chí
- Uống đủ nước trong 1 ngày (1.5 - 2 lít nước)
- Không lạm dụng mỹ phẩm để che giấu mụn nếu phát sinh, nếu có hạn chế dùng thường xuyên
- Tập luyện thể dục đều đặn, tập hít thở sâu, thiền định, yoga, Cardio và hướng suy nghĩ đến những điều tích cực.
- 1 số thành phần có ích có thể bổ sung trong giai đoạn này để cải thiện da xuống cấp vì stress như tế bào gốc, collagen thực vật, chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10...
- Tăng cường dưỡng ẩm nếu da khô và mất nước, có thể chọn sản phẩm có chứa thành phần hydrat rốt như Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate...
- Sử dụng các thành phần giúp phục hồi chức năng hàng rào lipid của da (để giữ ẩm cho da).
Ngoài việc chăm sóc da, hãy đảm bảo bạn cũng biết giữ gìn sức khỏe và tình cảm trong cuộc sống được tốt nhé vì các chuyên gia cho rằng những người có hàm lượng hormone stress cao thường trông mệt mỏi và kém hấp dẫn hơn so với người có hormone stress thấp. Trước khi phải nhờ đến sự hỗ trợ của mỹ phẩm dưỡng da, bạn hãy thử tự làm mình thư giãn và đẹp hơn tự nhiên mỗi ngày bằng 1 cuộc sống ít stress nhất nào!
