Không chỉ gây tăng cân và gây hại cho sức khỏe người dùng, soda còn khiến làn da nhanh chóng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, giảm độ săn chăc.
Có rất nhiều bạn trẻ chúng mình thích sử dụng soda. Tuy nhiên bạn có từng suy nghĩ liệu thực chất loại nước uống này có thực sự tốt như bạn nghĩ, không chỉ cho sức khỏe, vóc dáng mà còn cả cho làn da?
Chúng ta đều muốn trẻ trung, chậm lão hóa, các bác sĩ thường khuyên chúng ta chống nắng, bảo vệ da, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, nhưng 1 trong những yếu tố bên trong vẫn có thể khiến da sớm nhăn nheo và xấu đi theo thời gian đó chính là việc tiêu thụ nhiều soda.
Sau 1 khoảng thời gian, cứ mỗi lần nhìn lại, lại có thêm 1 vài nghiên cứu chứng minh về tác hại tiêu cực của nước ngọt, và gân đây sự chú ý này không còn giới hạn ở vấn đề cân nặng, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cả làn da của người dùng.
Chế độ ăn uống có soda có gây hại cho da hay không?
Soda là 1 trong những nguyên nhân gây bệnh béo phì
Theo 1 cuộc họp của Hiệp hội tiểu đường Mỹ ở Chicago (American Diabetes Association), các nhà nghiên cứu đã trình bày thông tin cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều soda trong chế độ ăn uống thường có mối liên hệ với bệnh béo phì.
Các nghiên cứu này được tiến hành trong suốt 10 năm với 474 người lớn có độ tuổi từ 65 - 74, trong đó những người thường xuyên dùng soda có tỷ lệ gia tăng chu vi vòng eo lên đến 70% so với những người không dùng soda.
Dùng từ 2 lon soda trở lên mỗi ngày có thể làm tăng lên đến 5 lần chu vi vòng eo ở những người không uống.
Những sản phẩm hóa đường ở cấp cao có thể khiến Collagen hư tổn
Giải thích điều này, các chuyên gia cho rằng đó có thể là vì Aspartame, 1 thành phần có nhiều trong soda, thành phần này có thể kích thích sự thèm ăn ở loài chuột. Hiện tượng này cũng xảy ra tương tự ở người, ngay cả khi bạn dùng cùng 1 lượng calo trong thời gian dài.
Nếu thực sự không tốt cho sức khỏe như vậy, liệu soda có gây hại cho làn da hay không?
Tiến sĩ Steven Victor - 1 bác sĩ da liễu tại bệnh viên Lenox Hill thành phố New York từng cho biết rằng, hơn 33 năm hành nghề, ông từng chứng kiến rất nhiều tác động của soda lên bệnh nhân của mình. "Vấn đề lớn nhất của soda đó chính là lượng đường khủng khiếp". Sự nguy hiểm của đường khi vào trong cơ thể đã được cá nhà khoa học nghiên cứu trong nhiều năm qua. Khi bệnh nhân tiêu thụ quá mức lượng đường cần thiết, tất cả sẽ thể hiện ra bề mặt da.
Lão hóa da do tiêu thụ đường quá mức gây ra
Khi một người nào đó dùng nhiều thực phẩm có đường điển hình như soda, bạn có thể nhận thấy các nếp nhăn, kết cấu da, hàm lượng dầu trên da cũng gia tăng đáng kể. Làn da của họ cũng thường không sáng, có vẻ sần và xỉn màu.
Tiêu thụ nhiều soda cũng làm xuất hiện các triệu chứng viêm ở cơ thể.
Những loại colas tối màu thường chứa những sản phẩm hóa đường ở cấp cao (advanced glycation end products) hay còn gọi là AGEs. 1 nghiên cứu mới đây của viện Y Tế Quốc Gia Mỹ xác định rằng AGEs phản ứng với prorein, chất béo và acid nucleic trong gần như tất cả các tế bào da, góp phần vào việc làm gia tăng tốc độ lão hóa da.
Ngoài đường và AGEs, caffein trong soda có thể khử nước trong da, làm xuất hiện nhanh các đường nhăn và nếp nhăn trên bề mặt.
Caffein = nguồn chất chống oxy hóa nhưng làm mỏng da
Ở Mỹ, caffeine là 1 trong những thành phần rất hay bị lạm dụng.
Bảng hàm lượng caffeine trong các loại đồ uống có gas
Mặc dù caffeine được chứng minh là 1 nguồn chất chống oxy hóa quan trọng, với lượng thấp, caffeine có thể giúp chống lại tăng cân bằng cách kích thích sự trao đổi chất và làm tăng cường hiệu quả quá trình này. Tuy nhiên, những công dụng này sẽ trở nên phản tác dụng nếu vượt quá mức cho phép, thường là trên 60mg 1 ngày, bằng 1 tách cà phê.
Caffeine cũng rất thường được sử dụng trong các ản phẩm chăm sóc da nhờ khả năng làm giảm sự xuất hiện của mạch máu trên da, giúp da mượt mà hơn và ít nếp nhăn.
Vấn đề là, nếu bạn đang sử dụng caffeine để giúp mình trông thon gọn và trẻ trung, đừng quên rằng có rất nhiều minh chứng khác cũng cho thấy caffeine có thể làm mỏng lớp hạ bì tự nhiên khoảng 7% cứ mỗi 10 năm. Tuy nhiên nếu có sự góp mặt của các hoạt chất khác như Retinoids, Peptide, Alpha Hydroxy Acids và các chất chống oxy hóa như vitamin C, quả cà phê, Idebenone...những thành phần này vẫn có thể giúp kích thích sản sinh collagen, nhờ đó giảm được phần nào những ảnh hưởng mà caffeine gây ra.
Phosphoric Acid = quá trình hấp thụ dinh dưỡng kém
Phosphoric Acid có trong soda được cho là có liên quan đến việc mòn men răng, tăng tỷ lệ mắc bệnh thận và làm giảm mật độ xương, mặc dù vấn đề giảm mật độ xương có thể do việc người dùng ít tiêu thụ sữa và thay vào đó là dùng soda nhiều hơn.
Tuy nhiên lượng Phosphoric Acid trung bình có trong soda là rất thấp. Vì vậy trừ khi bạn đang tiêu thụ nhiều nước ngọt, phosphoric acid mới thực sự gây ra vấn đề lớn, còn không hãy kiểm soát bản thân mình trong việc dùng soda hợp lý.
Nước có gas = giải pháp làm sạch da lý tưởng
Cách đây không lâu chắc hẳn nhiều bạn có nghe 1 số trang báo đề cập đến mẹo làm đẹp da của phái nữ Hàn Quốc với nước có gas.
Rửa mặt với nước có gas giúp tăng cường độ ẩm
Khi Moon viết bài này, Moon giả định nước có gas gây hại cho da, tuy nhiên thực tế vẫn chưa có 1 thử nghiệm nào cho thấy sử dụng nước có gas trên bề mặt da gây ra thiệt hại nào đáng kể. Không những vậy nước có gas còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da khi sử dụng tại chỗ.
Một nghiên cứu của Archives of Dermatological Research phát hiện ra rằng khi rửa mặt với nước có gas thay vì chỉ sử dụng nước mát thông thường có thể giúp bạn dưỡng ẩm cho da nhiều hơn vì soda có thể giúp làm tăng nồng độ lipid của da.
Tắm trong nước có gas cũng giúp làm tăng lưu lượng máu.
Ngoài ra, nước có gas cũng có thể tạo ra các ion bicarbonate có khả năng trung hòa một số natri khi sử dụng soda. Tuy nhiên nhiều chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình vẫn khuyên chúng ta nên cắt giảm việc tiêu thụ soda vì soda có thể khiến cơ thể sưng phù đồng thời nên tránh tất cả các loại đồ uống có gas ít nhất 2 - 3 ngày trước 1 sự kiện lớn nào đó.
Nhìn chung lại, soda mặc dù cũng mang lại vài lợi ích cho chúng ta nhưng chung quy vẫn rất có hại cho cơ thể, chẳng hạn như làm mòn men răng, làm mỏng da, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, làm tăng cân nhanh chóng.
Chỉ cần bạn sử dụng thường xuyên soda và có hiện tượng tăng cân cũng đủ để các bác sĩ da liễu lên tiếng cảnh báo. Không chỉ vậy khi tăng cân, sự săn chắc của da cũng giảm sút đáng kể, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Da cũng có những dấu hiệu như mắc bệnh eczema, da quá khô, viêm ngứa, xuất hiện mụn trứng cá, mụn trứng cá dạng nang...Chưa kể đến những rủi ro nghiêm trọng hơn.
Tác động của soda vào da thậm chí còn có thể so sánh với những người hút thuốc. Các tác hại của đường trên da như da khô sần, giảm sản xuất tế bào da trùng khớp với những ảnh hưởng mà nicotin trong thuốc lá gây ra.
Do đó tốt nhất bạn nên loại bỏ dần thói quen này, thay vào đó là cung cấp đủ cho cơ thể 1.5 - 2 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da căng mướt, tươi mát và rạng rỡ tự nhiên, không mụn, không sạm, ít dầu nhờn nữa nhé!
