Chọn 1 sản phẩm chống nắng nên ưu tiên khả năng chống tia UVA hay UVB? Đâu là sự lựa chọn lý tưởng và hoàn hảo nhất cho làn da của bạn?
Ai cũng biết rằng sử dụng kem chống nắng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ sạm nám, lão hóa sớm và hư tổn của da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia UV. Tuy nhiên, mỗi sản phẩm kem chống nắng đều sẽ có khả năng chống tia UVA và UVB khác nhau, thể hiện qua thành phần, chỉ số chống nắng SPF, chỉ số sao UVA, UVA Ultra và PA... Vậy chọn 1 sản phẩm kem chống nắng, nên ưu tiên việc chống tia UVA hay UVB thì tốt nhất?
Chống UVA hay UVB thì quan trọng hơn
Theo những thông tin chúng ta đã biết, tia UVA chủ yếu sẽ gây ra các tác động về lão hóa da trong khi UVB sẽ gây ra sạm nám và cháy da. Chỉ số SPF trên sản phẩm kem chống nắng chính là chỉ số thể hiện khả năng chống tia UVB của sản phẩm này. Chỉ số SPF càng cao, khả năng lọc tia UVB càng tốt, tuy nhiên khả năng này lại chênh lệch không quá nhiều kể từ sau SPF40.
Chỉ số sao UVA, UVA Ultra, tối thiểu là 3 (do EU quy định), chính là chỉ số chống UVA của kem chống nắng. Số sao từ 4 - 5 cho thấy sản phẩm càng chống nắng hiệu quả cao hơn.
Chỉ số PA (Protection factor of UVA - khả năng lọc UVA) với dấu + phía sau thể hiện thời gian hiệu quả của sản phẩm. Sản phẩm với 1 + có khả năng bảo vệ làn da trong 4 giờ đồng hồ (hiệu quả khoáng 40 - 50%), PA++ dùng tốt trong 6 - 8h (hiệu quả khoáng 60 - 70%), PA+++ là dấu hiệu của sản phẩm chống nắng cực mạnh trên 8h (hiệu quả vào khoảng 90%) và PA++++ là chỉ số chống tia UVA cao nhất hiện nay với khả năng chống hoàn hảo đến 90% UVA.
"Broad Spectrum" hoặc "Full Spectrum" nghĩa là sản phẩm có khả năng chống nắng phổ rộng, chống được cả tia UVA và UVB.
Phần lớn mọi người nghĩ rằng, chúng ta chỉ tiếp xúc với tia UVA nếu ở trong nhà và tiếp xúc với UVB nhiều hơn nếu chúng ra ngoài. Tuy nhiên thực tế là chúng ta chỉ tiếp xúc với UVA nếu ở trong nhà và tiếp xúc với lượng UVA nhiều gấp 20 lần UVB nếp ra ngoài trời. Nhưng SPF trên sản phẩm chống nắng lại thể hiện khả năng chống UVB. Và thường mọi người lại chỉ tập trung vào việc chọn 1 sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF cao, trong khi việc để da tiếp xúc thường xuyên với UVA lâu ngày sẽ dần gây ra lão hóa da tích lũy.
62.8% tia UVA có thể xuyên qua cửa sổ
Theo lý thuyết, tia UVA có bước sóng dài hơn so với tia UVB và cửa kính cửa số chỉ có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVB bước sóng ngắn nhưng lại cho qua đến 62.8% tia UVA. Đó là lí do đừng nên chọn những vị trí ngồi trong văn phòng gần cửa sổ chỉ vì ở đó có view đẹp.
Bạn cũng không thể bảo vệ da an toàn với cửa sổ màu. Cửa kiếng màu chỉ giúp chặn 3.8% tia UV, trong khi cửa kiếng màu xám sẽ giúp chặn 99.1% tia UV. Hãy áp dụng nguyên tắc này cho kiếng xe hơi để hạn chế việc da tiếp xúc với tia UVA mỗi ngày.
Ánh sáng huỳnh quang và màn hình loại cũ phát ra tia UVA
Ánh sáng huỳnh quang được chứng minh cũng tạo ra 1 lượng tia cực tím có thể gây tổn thương da theo thời gian. Màn hình vi tính loại cũ có chứa các ống tia cathode và CRT cũng phát ra tia UVA ở mức thấp, mức này không làm ảnh hưởng đến mắt nhưng với một số người, lượng UVA này đủ làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, do đó khi sử dụng, bạn nên dùng thêm 1 bộ lọc chống lóa cho màn hình.
Kem chống nắng có chỉ số SPF cao không cần phải chống thêm tia UVA cao
Trong 1 nghiên cứu về 6 loại kem chống nắng có SPF20 trở lên, có đến 2/3 sản phẩm có tỷ lệ SPF cao khoảng 45 - 50 được đánh giá là có mức độ UVA thấp.
Nghiên cứu tương tự cũng kết luận rằng, PABA là chất lọc UV tốt nhất, mặc dù Zinc Oxide, Benzophenone, Cinamates, Salicylates và Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid đều là những thành phần chống tia UVA tuyệt vời.
Tránh sử dụng những sản phẩm chỉ chống UVA hay UVB
Ở Mỹ, có 1 quy định của chính phủ về kem chống nắng được ban hành năm 2013 như thế này, các loại kem chống nắng phải ngăn được cả tia UVA và UVB. Làm thế nào để bạn biết rằng sản phẩm của mình có thể chống được cả 2 tia này? Hãy quan sát bảng thành phần!
Sản phẩm chống tia UVA sẽ có các thành phần như: Benzophenones, Menthyl Anthranilate, Parsol 1789.
Sản phẩm chống tia UVB sẽ có các thành phần như: Titanium Dioxide (chỉ chặn được tia UVA bước sóng tầm 340nm trở lại), acid Para-Aminobenzoic (PABA), Cinnamates, Salicylat, Phenylbenzimidazole Acid Sulfonic.
Và với những con số thống kê trên, hầu hết tia UVA thường cao gấp 10 lần so với UVB, việc tiếp xúc với ánh nắng lâu dài cũng làm tích lũy theo thời gian tổn thương DNA. Trong khi các enzyme có thể giúp sữa chữa DNA trong tế bào sau khi phơi nhiễm tia cực tím thì ánh sáng mặt trời nếu tiếp xúc quá mức vẫn là yếu tố gây hại nghiêm trọng và có thể gây ra ung thư da. Do đó việc chống tia UVA và UVB đều quan trọng như nhau và đừng quên tập trung chống tia UVA để bảo vệ làn da khỏe mạnh dài lâu hơn.
Ngoài việc dùng kem chống nắng, 1 chiếc nón rộng vành, theo Moon có thể giúp hỗ trợ bạn bảo vệ da khỏi tia UV khá hiệu quả nữa nhé!
