Đừng bỏ lỡ các bước chăm sóc da cơ bản cho độ tuổi 20 để duy trì dài lâu làn da sáng khỏe mịn màng tươi trẻ theo thời gian!
Độ tuổi 20, chúng ta thường có thói quen chăm sóc da khá tùy hứng. Một bộ phận lớn các cô gái trẻ độ tuổi này còn hạn chế tối đa việc phải sử dụng mỹ phẫm dưỡng da vì cho rằng vẫn còn quá sớm, da vẫn còn sáng khỏe.
Không chỉ vậy, giai đoạn tuổi 20 còn được ví như một "tàu lượn siêu tốc", thời điểm mà bạn phải lựa chọn giữa sự nghiệp và những vấn đề riêng tư, mang nhiều trách nhiệm, luôn phải đi lên, quay vòng giữa nhiều vấn đề to nhỏ khác nhau, bạn sẽ nhận ra mình đã không còn dành nhiều thời gian chú ý hơn đến làn da, trong khi đó, quá trình lão hóa luôn diễn ra hằng ngày, làn da luôn phải chịu nhiều tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt và cả những vấn đề nội tiết, khiến da dần xuống cấp âm thầm cho đến khi biểu hiện rõ rệt vào độ tuổi 30.
Bạn đang phải đối mặt với những vấn đề về da nào?
Độ tuổi 20, mụn hoàn toàn có thể xuất hiện trên da và trở thành 1 trong những kẻ thù lớn nhất của các cô gái. Không chỉ phát triển mụn, nếu không được chăm sóc phù hợp, sẹo mụn còn có thể lưu lại trên da và khiến da hư tổn về lâu dài.
Độ tuổi 20 da vẫn dễ sản sinh mụn nếu không được chăm sóc tốt
Bạn cũng có thể rơi vào trường hợp lông mặt quá nhiều, đặc biệt hiện tượng này thường dễ xuất hiện ở các cô gái mắc phải hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS) hoặc các bệnh về tuyến giáp.
Mụn đầu đen và mụn đầu trắng cũng là 1 trong những vấn đề da phổ biến ở cả nam và nữ độ tuổi này, mặc dù tỷ lệ có thấp hơn so với khoảng thời gian dậy thì. Độ tuổi 20 này, các cô gái cũng siêng năng tập thể dục tích cưc và đầu tư chăm sóc cơ thể tốt hơn. Việc cơ thể thay đổi nhanh chóng cũng dễ dàng gây ra các vết rạn da.
Mặc dù độ tuổi 20 chưa thực sự là giai đoạn cơ thể còn khá trẻ, tuy nhiên làn da vẫn có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn vì 1 số lý do như lão hóa nội tại, ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời khiến Collagen và Elastin hư tổn.
Đối với những người ở độ tuổi 20, lối sống cũng đóng 1 vai trò lớn. Việc thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá và thực hiện các thói quen xấu cũng là 1 trong những mối đe dọa nghiêm trọng với làn da khỏe mạnh, đồng thời gây ra các tổn thương da không mong muốn.
Với các bạn gái nên cẩn trọng hơn về việc sử dụng thuốc tránh thai dựa trên cơ chế tác động hormone, thuốc tránh thai khẩn cẩn và hạn chế các trường hợp stress nặng nề trong cuộc sống.
Để đối phó với những vấn đề trên và các thay đổi bất ngờ trong cuộc sống, dưới đây là 1 số biện pháp ngăn ngừa và kịp thời có thể giúp cung cấp cho bạn làn da sáng khỏe rạng rỡ bao gồm:
Hãy thực hiện những điều sau để duy trì làn da tươi trẻ hoàn hảo độ tuổi 20
1. Sử dụng kem chống nắng là 1 thói quen không thể bỏ qua. Những tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời thực sự rất nghiêm trọng, có thể gây ra nếp nhăn và đường nhăn, bên cạnh đó là các hiện tượng sạm nám da, mụn... Sử dụng kem chống nắng thường xuyên làn da của bạn sẽ trông trẻ lâu hơn. Vì vậy đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà hoặc sử dụng 1 sản phẩm dưỡng ẩm có SPF20 trở lên. Bạn cũng có thể kết hợp sản phẩm dưỡng ẩm riêng của mình và 1 sản phẩm kem chống nắng nếu có thể.
Sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng giúp duy trì làn da sáng khỏe tuổi 20
Thực tế, bạn cũng nên thoa 1 ít kem chống nắng khi ở trong nhà, nhờ đó bạn có thể ngăn ngừa được mối nguy hại từ ánh nắng mặt trời xuyên qua cửa số hay từ các bóng đèn huỳnh quang.
2. Phải mất khoảng 10 - 15 năm để bạn có thể nhìn thấy thực sự những ảnh hưởng của việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời lên da, chẳng hạn như các dấu hiệu của ung thư biểu mô da, dày sừng quang hóa... Do đó, những sản phẩm chống nắng vật lý như Titanium Dioxide hay Zinc Oxide được khuyên nên sử dụng để ngăn chặn tác động gây hại từ tia cực tím, đặc biệt là với những người luyện tập thể thao và làm việc trong môi trường nhiều nắng.
3. Hãy ngủ đầy đủ 7 - 9 tiếng mỗi ngày, thói quen này sẽ giúp bạn có 1 làn da rạng rỡ trông thấy. Khi bạn mệt mỏi, hệ thống tuần hoàn không làm việc hiệu quả từ đó sẽ để lại nhiều ảnh hưởng lên da. Theo thời gian, thiếu ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó hãy cố gắng ngủ sớm và đủ giấc nhé.
4. Thường xuyên làm sạch da với sản phẩm rửa mặt oxy hoặc sữa rửa mặt dưỡng ẩm là 1 trong những sự lựa chọn tốt nhất. Nếu có điều kiện, bạn có thể đến các trung tâm da liễu để được bác sĩ hướng dẫn phác đồ điều trị chăm sóc da phù hợp.
Rửa mặt đều đặn còn giúp làm sạch da sau 1 đêm ngủ dài, ngăn ngừa lỗ chân lông tắc nghẽn gây mụn hay 1 số vấn đề da khác. Thói quen rửa mặt mỗi tối trước khi đi ngủ cũng giúp da thông thoáng, có điều kiện thở suốt đêm.
Hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng sử dụng các sản phẩm tẩy trắng, hóa chất, sản phẩm massage hay xông hơi nước quá thường xuyên. Kiểu làm sạch da này chỉ nên thực hiện 2 - 3 tháng 1 lần với khoảng cách thời gian có thể dài hay ngắn hơn tùy thuộc vào đặc tính của da cũng như xu hướng mụn đầu đen, mụn trứng vá và mụn đầu trắng trên da...
Lột tẩy hóa học cũng không phải là sự lựa chọn lý tưởng cho những người trong độ tuổi 20, trừ khi da bạn thực sự xuống cấp hay có quá nhiều mụn trứng cá. Nếu áp dụng mặt nạ lột tẩy hóa học, không nên sử dụng nhiều hơn 4 - 6 tuần 1 lần.
5. Ăn uống đúng cách
Chế độ ăn uống cũng tác động rất lớn đến tình trạng da. Đối với làn da hoàn hảo, hãy giảm lượng đường, lượng sữa hằng ngày, tăng cường rau xanh, uống nước trái cây thường xuyên, chọn thực phẩm giàu acid béo Omega-3 cũng là bí quyết giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Hãy tăng cường bổ sung rau xanh, acid béo Omega-3 vào thực đơn hằng ngày
6. Bổ sung serum vào quy trình dưỡng da
Serum hay còn gọi là huyết thành đã dần trở nên phổ biến áp đảo trong vài năm trở lại đây. Các thành phần filler thường được loại trừ khỏi huyết thanh. Do đó sản phẩm chủ yếu chỉ bao gồm các thành phần hoạt tính với nồng độ cao, có khả năng hấp thụ nhanh chóng, nhẹ và cực kỳ mang lại hiệu quả cao. Kết hợp 1 sản phẩm huyết thanh như thế này vào quy trình chăm sóc da của các cô gái tuổi 20 sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn màng mà không cần trang điểm.
7. Kem dưỡng vùng mắt
Tuy thời điểm này vùng mắt chưa lão hóa nhiều với các nếp nhăn hay da chùng khiến nhiều cô gái trẻ ỷ lại. Nhưng hãy nhớ rằng vùng da quanh mắt là da mỏng và nhạy cảm nhất trên khuôn mặt, vì vậy vùng da này chỉ cần những tác động nhẹ từ môi trường, ngoại lực hay 1 đêm mất ngủ cũng có thể thâm xỉn và hình thành nếp nhăn. Để ngăn ngừa lão hóa da vùng này, hãy thử sử dụng thêm 1 sản phẩm kem dưỡng mắt thường xuyên khi còn trong độ tuổi 20 nhằm bổ sung vitamin E, E, độ ẩm giúp da trẻ hóa và săn chắc hơn.
8. Nếu da xuất hiện mụn hãy thử đến gặp bác sĩ da liễu để được xác định rõ ràng nguyên nhân và phương pháp xử lý nhằm ngăn ngừa da tổn thương tối đa.
9. Đừng quên khu vực da cổ và tay
Hầu hết mọi người, đôi khi kể cả Moon thường có thói quen chỉ tập trung vào chăm sóc da mặt mà quên đi những khu vực da khác rất dễ lão hóa như da cổ và da tay. Bàn tay thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, do đó cũng dễ dàng sạm màu, khô sần và lão hóa. Hãy chắc chắn bạn cũng sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm cho cả 2 khu vực này.
10. Kết hợp Retinol
Retinol tuy khá khó sử dụng, thường phải dùng theo toa của bác sĩ nhằm đảm bảo tuyệt đối độ an toàn khi dùng, hạn chế các phản ứng phụ và nguy cơ lạm dụng quá mức gây tổn hại cho da. Nếu dùng đúng liều lượng, Retinols hay Retinoid - 1 phiên bản khác của Retinol sẽ phát huy khả năng là thành phần chống lão hóa hoàn hảo, giúp cải thiện chức năng tế bào da lão hóa và hư tổn. Bằng cách sử dụng sớm các sản phẩm này, làn da không những duy trì được nét trẻ trung mà còn rạng rỡ trong nhiều năm tới.
11. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, dưới đây là 1 vài gợi ý mà Moon nghĩ rất cần thiết cho làn da tuổi 20 thực hiện theo định kỳ:
- Uống đủ nước mỗi ngày, lượng nước này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể mỗi người, bạn có thể tham khảo công thức tính ở bài viết bên dưới nhé.
- Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiếu 20+, ít nhất 15 - 30 phút trước khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
- Tìm 1 sản phẩm kem chống nắng không chứa dầu, có thể sử dụng trước lớp makeup
- Rửa mặt nhiều lần với nước sạch trong ngày để loại bỏ phần nào bụi bẩn, bã nhờn và dầu thừa trên da, giúp da sạch và thông thoáng nang lông, giúp da ngừa mụn và rạng rỡ tự nhiên
- Rửa mặt sạch vào cuối ngày và thoa kem dưỡng (loại kem phù hợp với làn da của bạn) trước khi đi ngủ
- Tập luyện ít nhất 20 phút mỗi ngày với bất kỳ hình thức nào chẳng hạn như Cardio, Yoga, Zumba, thể dục nhịp điệu 2 - 3 lần/tuần để cải thiện đáng kể sức khỏe cũng như làn da của mình. Khi tập, lưu lượng máu cũng tăng lên, máu mau oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng da. Khi da được bổ sung dưỡng chất thích hợp, da cũng dần sáng khỏe và rạng rỡ. Tập thể dục cũng được chứng minh có thể giúp giảm căng thẳng - 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn.
Với những thói quen đơn giản trên, Moon chắc chắc nếp áp dụng đúng và đầy đủ, việc bạn duy trì được cả làn da 30 tươi trẻ như thời khác 20 là điều hoàn toàn có thể. Hãy thử xem nhé!
