Ngoài việc cải thiện đường ruột, gan; bổ sung probiotics cũng giúp chống lại vi khuẩn xấu trên da, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của hàng rào chức năng bảo vệ da.

Gần đây, "sức khoẻ đường ruột" trở thành 1 cụm từ khá phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ. Theo đó, mọi người bắt đầu chuyển sang sử dụng các dạng thực phẩm chức năng bổ sung probiotic như 1 xu hướng mới. Nếu mọi người không tin, đặc biệt là các bạn đang sống ở nước ngoài, có thể ra các quầy kệ cửa hàng, sẽ thấy vô vàn các sản phẩm bổ sung vi khuẩn sống, và mỗi loại được sản xuất nhằm đáp ứng nhu cầu về sức khoẻ và thói quen sinh hoạt cụ thể từng người. Thực chất, probiotic có tác dụng gì, hiệu quả thế nào với làn da? Hãy cùng Moon tham khảo một số thông tin để nắm rõ hơn về xu hướng này nha.

Probiotics giúp ích cho ruột như thế nào?

Theo Moon tìm hiểu, cả 2 loại thực phẩm giàu probiotic hay chất bổ sung probiotic đều đóng vai trò quan trọng trong việc tái cân bằng hệ thực vật đường ruột và tạo ra trạng thái cân bằng bằng cách tác động đến đường ruột và hệ thống miễn dịch với mục tiêu cuối cùng là tạo ra một đường ruột hoạt động tốt hơn.

Thông qua việc thúc đẩy vi khuẩn đã sống trong ruột, chế phẩm sinh học này có thể làm tăng mức độ tiêu hóa, giảm tiêu chảy, giảm các triệu chứng của như khí và đầy hơi, tăng cường sức khỏe tiêu hóa sau thời gian sử dụng thuốc kháng sinh. Một lượng lớn hệ thống miễn dịch của chúng ta được đặt trong ruột, việc sử dụng probiotic cũng được cho là giúp điều chỉnh chức năng của một số tế bào miễn dịch này. Trong đó, chủng HN019 Bifidobacterium lactis đặc biệt tốt trong việc hỗ trợ các chức năng tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh.

Probiotics tác động như thế nào đến làn da?

Ngoài việc cải thiện đường ruột, gan; chế phẩm sinh học này cũng giúp chống lại vi khuẩn xấu trên da, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của hàng rào chức năng bảo vệ da.

Nếu vi khuẩn của da bị mất cân bằng, bạn sẽ dễ dàng gặp phải một số vấn đề về da như eczema, mụn trứng cá, da khô, da xỉn màu và lão hóa sớm. Mặt khác, nếu bạn nuôi dưỡng và tăng cường sức khoẻ cho cơ thể và giữ cho cơ thể cũng như làn da khoẻ mạnh, đừng quên bổ sung probiotics. Hai chủng đặc biệt tốt cho da là Lactobacillus, có đặc tính chống viêm làm giảm nguy cơ rối loạn da và tăng cường hàng rào da; Bifidobacerium có thể giúp ngăn ngừa những hư tổn do mặt trời gây ra.

Vì sao nên sử dụng thực phẩm chứa probiotics?

Có khá nhiều loại thực phẩm lên men như sữa chua và kimchi chứa rất nhiều chế phẩm sinh học, nhưng thật khó để biết chính xác bạn nên tiêu thụ bao nhiêu lượng này. Trong trường hợp người cần một sức mạnh đặc biệt hấp thụ từ probiotic, việc bổ sung dưỡng chấ này cần được tiêu chuẩn hóa và sử dụng loại probiotic thích hợp. Vì vậy dù các loại thực phẩm giàu probiotic cũng có lợi cho sức khoẻ và thậm chí là khá ngon, nhưng để tăng thêm vi khuẩn tốt cho đường ruột, Moon nghĩ tốt nhất vẫn nên sử dụng thực phẩm chức năng để đạt được lợi ích thu được tối đa.

Probiotics có khác với prebiotics? Bạn có cần bổ sung cả 2 dưỡng chất này?

Prebiotics là chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển của vi sinh vật và thường được dùng để tối đa hóa lợi ích của probiotic. Chất này cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như măng tây và tỏi sống hoặc thực phẩm chức năng bổ sung.

Một chế độ ăn giàu tinh bột kháng và các loại xơ hòa tan và không hòa tan sẽ cung cấp hầu hết prebiotic mà một người sẽ cần. Tuy nhiên, việc sử dụng prebiotic (thực phẩm hoặc chất bổ sung) mà không có chế phẩm sinh học (probiotics) thích hợp sẽ làm mất đi lợi ích của prebiotics và thậm chí có thể gây ra một số khí cũng như cảm giác khó chịu cho người dùng. Nói chung, tốt nhất là chỉ nên dùng prebiotics đi kèm với probiotic hoặc khi được khuyến cáo bởi bác sĩ.

Hy vọng, bài viết ngắn này có thể mở thêm 1 hướng làm đẹp mới, ngoài việc dùng mỹ phẩm cho mọi người nha. Đẹp bằng mỹ phẩm ngoài da, chắc chắn không thể so sánh bằng với việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Chúc mọi người sớm có làn da khoẻ mạnh.