20 - 25 tuổi là thời điểm lý tưởng để bổ sung Collagen cho cơ thể, giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho quá trình chống lão hóa da về sau đạt hiệu quả cao.
Bổ sung Collagen là 1 trong những bước nuôi dưỡng da làm chậm lão hóa theo Moon rất nên thực hiện sớm vào độ tuổi 25. Thế nhưng trên thực tế chỉ có 1 tỷ lệ rất nhỏ các chị em ở độ tuổi này sử dụng Collagen như 1 phần thói quen hằng ngày. Bạn có biết rằng càng bổ sung Collagen chậm trễ, quá trình lão hóa càng kéo đến sớm và khó cải thiện hiệu quả dù có bổ sung vào những năm 30, 40 hay 50 tuổi và về sau?
Vì sao nên bổ sung Collgen ngay từ độ tuổi 25?
Các sản phẩm chức năng bổ sung Collagen là những sản phẩm thuộc dòng chống lão hóa với khả năng giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn trên bề mặt da. Giải thích điều này, các chuyên gia cho rằng Collagen trong cơ thể vốn được xem như 1 loại protein tìm thấy trong các mô liên kết tế bào, Collagen cũng là thành phần giúp hỗ trợ nâng cao độ đàn hồi của da, giúp da mềm mại, săn chắc và căng mịn.
Collagen cũng là yếu tố giúp móng, tóc và xương vững chắc, sáng bóng.
Trong cơ thể, Collagen cũng là 1 trong những khối xây dựng chính, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein cơ thể và chiếm tỷ lệ lên đến 75% trong da.
Cơ thể chúng ta vốn có thể tự sản sinh Collagen tự nhiên nhưng lượng này cũng mất dần đi và giảm khả năng sản xuất theo thời gian. Đó là lí do vì sao khi tuổi tác tăng cao, làn da dần chùng nhão, kém săn chắc, chảy xệ và dễ dàng xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn.
Cũng trong cơ thể, Collagen được chia làm 28 loại khác nhau. Trong đó có 3 loại Collagen sẽ được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da mà chúng ta quen gọi là Collagen loại I, II và III.
Collagen loại II thường được tìm thấy trong sụn
Loại I là loại phổ biến nhất và cũng là loại Collagen mạnh nhất. Loại này chiếm 95% lớp hạ bì của da. Trong khi đó Collagen loại II ít phổ biến hơn và thường là phần Collagen chính của sụn. Sử dụng Collagen loại II thường nhằm để hỗ trợ nâng cao sức khỏe chung. Collagen loại III được tìm thấy trong da, loại Collagen này dồi dào hơn ở trẻ em, có công dụng làm đầy da, căng da và tạo độ đàn hồi da. Khi bạn có tuổi, Collagen loại III cuối cùng cũng sẽ được tổng hợp thành Collagen loại I.
Sự suy giảm Collagen và lão hóa nội tiết
Suy giảm Collagen là 1 phần của quá trình lão hóa tự nhiên do hormone gây ra. Theo đó, trong cơ thể khi bạn giá đi sẽ có 1 sự thay đổi mức độ hormone đáng kể.
Phụ nữ đạt độ cao tuyệt đối về sức sống và khả năng sản sinh nội tiết tố thường trong độ tuổi từ 25 - 27. Ở độ tuổi này, Estrogen - 1 loại nội tiết tố nữ sẽ chiếm ưu thế và là 1 trong những yếu tố quan trọng đối với khả năng sinh sản. Ví dụ, khi Estrogen tăng cường sẽ giúp xương chậu linh hoạt hơn, hỗ trợ việc sinh nở. Khi Estrogen giảm sút cũng sẽ khiến Collagen suy thoái, gia tăng sự xuất hiện nếp nhăn, đường nhăn và làm giảm độ săn chắc của da.
Lão hóa nội tiết thường ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể người phụ nữ, không chỉ da mà có cả tóc, xương, khớp, móng và dây chằng.
Khi bước vào độ tuổi khoảng 50, phụ nữ dần mất đi khả năng sinh sản. Mặt khác, khả năng sinh sản của nam giới chỉ giảm nhẹ theo thời gian. Đàn ông trải qua quá trình mất dần hormone testosterone - thành phần này cũng có thể hỗ trợ sản xuất Collagen. Điều này có nghĩa là đàn ông sẽ có mật độ Collagen cao hơn so với phụ nữ cùng độ tuổi và có thể duy trì sức mạnh cơ bắp cũng như mật độ xương trong thời gian. Đàn ông cũng ít có nếp nhăn nhiều như phụ nữ cùng tuổi.
Tỷ lệ Collagen mất khi bạn lớn tuổi
Thông thường lão hóa da sẽ bắt đầu xảy ra từ lớp hạ bì, khi đó lớp này sẽ mất dần khoảng 20 - 80% độ dày khi tuổi tác gia tăng. Bắt đầu vào giữa độ tuổi 20, quá trình sản xuất tự nhiên của Collagen trong cơ thể cũng bắt đầu giảm từ 1-1.7% mỗi năm và không được bổ sung thêm. Một khi bạn bước vào ngưỡng tuổi 30, những tác động, ảnh hưởng do quá trình mất Collagen này dần trở nên rõ rệt hơn, bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu sau khi Collagen giảm sút:
- Da mất độ đàn hồi
- Da chùng, lỏng lẻo
- Da xuất hiện nếp nhăn
- Thể tích da sụt giảm
- Những thay đổi về màu sắc và kết cấu da
Khi bước vào độ tuổi 40, đây là lúc phụ nữ chúng ta đã mất đi khoảng 10 - 20% Collagen trong cơ thể. Ở độ tuổi 50, phụ nữ có thể mất đến 1/2 lượng Collagen tự nhiên này.
Trong 5 năm đầu tiên sau thời kỳ mãn kinh, có sự suy giảm rõ rệt hơn trong quá trình sản xuất Collagen do sự sụt giảm đáng kể nồng độ estrogen. Lượng Collagen trong da có thể giảm đến 30% trong thời gian này và sau đó giảm dần làm chúng ta mất đi khoảng 2% Collagen mỗi năm.
Bổ sung Collagen bằng đường uống
1 trong những phương pháp giúp bổ sung Collagen hao hụt được ưa chuộng nhất và theo Moon là khá hiệu quả đó chính là sử dụng Collagen theo đường uống.
Xu hướng này có thể giúp bổ sung thêm 1 lượng Collagen thích hợp vào bên trong cơ thể thay thế cho lượng đã mất.
Uống Collagen sẽ giúp làm chậm lại quá trình hư tổn Collagen này khi bạn có tuổi bằng cách cung cấp 1 nguồn Collagen lớn hơn. Vậy khi nào là lúc thích hợp nhất để bắt đầu sử dụng Collagen?
Bạn có thể bắt đầu bổ sung Collagen dạng nước ở độ tuổi 20 để có được sử khởi đầu tốt nhất trong việc chống lại sự mất mát Collagen. Tuy nhiên nhiều phụ nữ không bắt đầu bổ sung Collagen chỉ đến khi bước vào giai đoạn từ 35 - 60, thời điểm những dấu hiệu lão hóa da đã thực sự rất rõ rệt. Do đó bạn nên nhớ rằng không bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bắt đầu chống lão hóa da. Bổ sung Collagen vào bất kỳ thời điểm nào cũng đều mang lại những cải thiện về da ít nhiều. Tuy nhiên độ tuổi từ 20 - 25 là lúc hoàn hảo nhất để cơ thể hấp thụ tốt Collagen cũng như xây dựng 1 nền tảng vững chắc, khi lượng Collagen vẫn còn trong giai đoạn giảm sút nhẹ và còn khả năng sản sinh tự nhiên.
