Bí quyết chăm sóc da chàm hiệu quả, thành phần lý tưởng và những điều cần lưu ý.
Những vấn đề da liễu không nên bỏ lỡ
Cũng gần cuối năm rồi, hay là hôm nay mình đổi vị một chút, Moon muốn tổng hợp lại một số vấn đề chính về một vài thắc mắc của các bạn gửi về cho Moon liên quan đến việc chăm sóc da và bệnh lý về da phổ biến nhé. Mọi người hãy cùng tham khảo với Moon nha, nếu có vấn đề nào chưa được đề cập hay có thắc mắc gì thêm, cứ ibox về cho fanpage Moon Trương nhé.
Những vấn đề da liễu không nên bỏ lỡ
Đầu tiên là vấn đề liên quan đến Gluten. Cái này thì khá ít bạn quan tâm nhưng Gluten ở nước ngoài rất được coi trọng nha. Việc có nên sử dụng Gluten trong chế độ ăn uống hay trong sản phẩm chăm sóc da hay không luôn là một câu hỏi được đưa ra. Bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy nhãn dán “không chứa gluten” trên nhãn thực phẩm cũng như nhãn chăm sóc da nào đó một vài lần nếu để ý. Bạn nghĩ gì về việc mọi người có nên tránh gluten trong thực phẩm hay không / làm thế nào để bạn biết mình có nên tránh nó hay không?
Thật ra Gluten đã bị "hạn chế sử dụng" trong vài năm qua bởi nhiều người tiêu dùng, nhưng Moon không nghĩ rằng Gluten gây hại đến mức đáng bị tẩy chay như thế. Đối với những người bị bệnh celiac - bệnh không dung nạp Gluten, điều cần thiết là phải hoàn toàn tránh tiếp xúc với Gluten. Một số người khác lại nhạy cảm với carbohydrate và đường tinh chế trong thực phẩm. Moon nghĩ rằng chế độ ăn kiêng tránh gluten (và ngũ cốc nói chung) và tập trung nhiều hơn vào rau xanh và rau sẽ tốt hơn cho những đối tượng này. Còn những trường hợp khác, nếu có thể dung nạp Gluten bình thường, mọi người cũng sẽ vẫn có thể ăn uống sinh hoạt bình thường nhé, kể cả dùng bánh mì hay pizza, chỉ cần làm cho món ăn của mình được chế biến theo cách lành mạnh và ăn uống điều độ là được.
Bột yến mạch đã được chứng minh là rất có lợi cho da khô, ngứa, dễ bị chàm, nên bạn sẽ hiểu vì sao rất nhiều sản phẩm cho da nhạy cảm, kích ứng đều được giới thiệu là có chứa thành phần này. Có một số người sẽ bị dị ứng thật sự với bột yến mạch, những người này nên tránh sử dụng sản phẩm có chứa bột yến mạch, nhưng thực tế thì yến mạch nguyên chất sẽ không chứa Gluten, nhưng trong quá trình thu hoạch và vận chuyển, đôi khi gluten có thể được đưa vào. Do đó, nhiều công ty đã chuyển sang sử dụng yến mạch không chứa gluten đã được chứng nhận cho các sản phẩm dành cho da, và Moon nghĩ đây là một điều tốt vì bột yến mạch có thể hữu ích trong nhiều loại sản phẩm, đặc biệt đối với da khô và ngứa.
Nếu mọi người đọc nhiều bài viết của Moon gần đây sẽ thấy, tự nhiên KHÔNG phải lúc nào cũng tốt hơn, và không phải tất cả các thành phần tự nhiên đều an toàn cho da. Tuy nhiên, từ những gì Moon đã đọc và trải nghiệm, mật ong thật sự có một số lợi ích và dường như rất an toàn để sử dụng trên da.
Mật ong trong chăm sóc da:
Mật ong là thứ khá tuyệt vời! Có bằng chứng hợp lý về việc sử dụng mật ong trong việc chữa lành vết thương và điều trị bỏng, và thậm chí một số bằng chứng sử dụng mật ong để điều trị mụn trứng cá và bệnh rosacea (chứng đỏ mặt). Mật ong có một số đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ và rất nhẹ nhàng cho da. Tuy nhiên, tất cả các loại mật ong đều không giống nhau. Một số loại mật ong như Manuka và Kanuka có tài liệu chứng minh mạnh mẽ về đặc tính chữa bệnh, và Manuka thậm chí còn có một xếp hạng đặc biệt gọi là UMF giúp định lượng chất lượng của nó. Như bạn có thể tưởng tượng, mật ong có UMF cao hơn (ví dụ: lớn hơn 20) có thể rất đắt, nên nếu mọi người đặt loại mật ong này về sử dụng, giá có thể lên tới vài trăm ngàn hoặc vài triệu là chuyện bình thường nhé. Ngoài ra, mật ong rất khó hoạt động vì kết cấu dính và đặc nên khó lưu lại trên da trong ngày hoặc thậm chí qua đêm, do đó cũng có thể hạn chế trong việc sử dụng ở dạng nguyên chất. Đó là lí do vì sao bạn chỉ có thể chọn lựa sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần này mà thôi.
Mật ong trong chế độ ăn uống:
Có một ít mật ong trong chế độ ăn uống có thể tốt cho sức khỏe. Mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn đường, nhưng vẫn chứa đường. Mật ong có khả năng tốt hơn mật hoa agave như một chất thay thế đường, đặc biệt là vì những lợi ích sức khỏe khác của nó. Tuy nhiên, Moon nghĩ rằng vẫn chỉ nên dùng mật ong ở lượng vừa phải, vì thực phẩm có đường dường như gây viêm da cho một số trường hợp đấy nhé.
Riêng nói về vitamin E, không có dữ liệu nào đủ mạnh mẽ cho thấy vitamin E thoa ngoài hiệu quả trong việc chữa bệnh chàm, nhưng có một nghiên cứu cho thấy rằng 400 IU vitamin E mỗi ngày đã cải thiện các triệu chứng và dấu hiệu bệnh chàm tốt hơn so với giả dược sau 4 tháng. Do đó Moon nghĩ là thực phẩm chức năng chứa vitamin E rất hợp lý để bổ sung cho những người bị bệnh chàm nha.
Còn nói về hương liệu hoặc việc sử dụng các loại dầu tự nhiên có hương trong chăm sóc da. Ở đây Moon khá chắc chắn rằng những người có làn da nhạy cảm hạn chế tối da và đặc biệt là những người bị bệnh chàm / viêm da dị ứng. Lý do là ngay cả những loại tinh dầu thơm có khả năng hữu ích, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm hơn, có thể trở thành chất gây dị ứng theo thời gian, khiến họ nhạy cảm với những sản phẩm này. Lý tưởng nhất, những ai có làn da nhạy cảm chỉ nên sử dụng các sản phẩm đã được thiết kế và thử nghiệm cho bệnh nhân viêm da dị ứng.
Đối với những trường hợp bị khô da, ngoài việc dùng kem dưỡng, bạn có thể tham khảo thêm việc bổ sung axit amin L-histidine (đừng nhầm với “histamine”). Thành phần này sẽ giúp khôi phục hàng rào bảo vệ da và có vẻ rất an toàn cũng như không tốn kém. Liều cho người lớn là 4 gam mỗi ngày và nó được bán rộng rãi trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe dưới dạng bột.
Các trường hợp cần cải thiện độ ẩm cho da hoặc chăm sóc làn da dễ viêm dị ứng cũng nên bổ sung thêm vitamin D. Nghe thì có hơi lạ nhưng mọi người cứ thử đi nhé, sẽ cảm thấy sự khác biệt lớn trong kết quả thu được nhưng cũng nên bổ sung ở hàm lượng vừa đủ, không nên lạm dụng quá mức. Cũng giống như vitamin D, mặc dù Probiotics (men vi sinh) không hoàn toàn là một loại vitamin, nhưng chế phẩm sinh học này cũng có nhiều bằng chứng hấp dẫn trong việc cải thiện bệnh viêm da dị ứng. Một hỗn hợp probiotic có chứa Lactobacillus paracasei và Lactobacillus fermentum cũng giúp cải thiện viêm da dị ứng hiệu quả.
Vitamin B12 thoa ngoài da dường như cũng hữu ích với bệnh chàm. Kẽm oxit cũng cực kỳ nhẹ nhàng và êm dịu cho làn da bị tổn thương. Mọi người đừng quên rằng dưỡng ẩm là điều rất quan trọng trong chăm sóc da bệnh chàm nhé. Những thành phần khác mà mọi người có thể tham khảo bao gồm dầu hạt hướng dương — có bằng chứng cho thấy thành phần này giúp làm dịu chứng viêm, chữa lành hàng rào bảo vệ da và thậm chí kích thích sản xuất chất béo ceramide tự nhiên trong da, tất cả đều tuyệt vời đối với bệnh nhân bệnh chàm.
Dầu dừa có khả năng làm giảm vi khuẩn tụ cầu trong bệnh chàm, nhưng hóa ra nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, và tốt hơn sản phẩm dầu mỏ (dầu khoáng) thường thấy trong sản phẩm chăm sóc da trên thị trường. Ngoài ra còn có một loài thực vật có tên là Cardiospermum halicacabum có một số đặc tính chống viêm rất thú vị và cũng giúp dưỡng ẩm khá tốt nhé.